Pasos para ensaladas Montaje en un restaurante

May 11

Pasos para ensaladas Montaje en un restaurante


Visitar los restaurantes con barras de ensaladas le permite elegir los ingredientes exactos que van en sus ensaladas, le da un control completo la ingesta de calorías, así como el control de gusto. Aunque muchas ensaladas son saludables para la dieta de cualquier persona, la cantidad de grasa y calorías que ingieren depende en materia de ingredientes de la ensalada y otros ingredientes. Cuando la preparación y montaje de su ensalada por su cuenta en un restaurante, es importante tener en cuenta su propia dieta y las necesidades nutricionales de antemano.

Instrucciones

1 Elegir el tipo de lechuga que le gustaría con su ensalada y llenar el plato con una cantidad generosa. Iceberg y romana son los dos tipos populares de lechuga disponibles en muchas ensaladas. Para más opciones de lechuga ricos en nutrientes, elegir la lechuga romana, espinaca o la endibia.

2 Añadir una cantidad abundante de verduras saludables a su plato de vitaminas y contenido nutricional. Añadir los pimientos, brócoli, pepino y coliflor. Para las frutas, añadir los tomates, mangos, melocotones y peras, piñas a su ensalada como ingredientes saludables.

3 Mezclar en un poco de proteína en su ensalada de la barra de ensaladas, añadiendo un poco de pollo a la parrilla, carne de cangrejo, frijoles, pavo o carne magra en su ensalada en función de sus propios gustos y preferencias.

4 Finalizar los artículos de su ensalada en el restaurante por la adición de algunos ingredientes adicionales, tales como semillas de girasol, almendras, alcaparras, trocitos de tocino, queso rallado y las setas. Evite agregar demasiados elementos de alto contenido graso juntos, como el queso, pan frito, tocino, o carne en rodajas (como el jamón o salami) de mantener su ensalada en el lado más sano.

5 Completar su ensalada por elegir un aderezo bajo en grasa, como aderezo de vinagre, vinagre balsámico, el italiano o el jugo de limón. Otros aderezos para ensaladas tradicionales que son más altos en calorías son rancho, queso azul, Francés, 1000 isla, regulares italiano, y el aceite y el vinagre.


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