Cómo hacer un Smoothie delicioso sin lactosa
Su próximo batido no necesita nada de leche, crema o helado al gusto excepcionalmente deliciosa. Tales batidos resultan ideales si usted es intolerante a la lactosa o si simplemente no tiene nada de leche en la mano, pero todavía quiere un batido. Desde "delicioso" es tan subjetivo, no hay recetas puesta en piedra que va a satisfacer a todo el mundo. El uso de sus frutas favoritas en un batido de frutas proporciona una golosina que a la vez delicioso y nutritivo.
Instrucciones
1 Prepara tu fruta mediante la eliminación de cualquier repiques, hoyos, semillas y tallos. El más fruta que utiliza, el más sabroso su batido será, por lo que ser creativo y combinar las frutas. Por ejemplo, utilizar un plátano fresco y una taza de fresas, o una pera, una manzana y una taza de arándanos. Colocar su fruta preparada en la licuadora.
2 Añadir una o dos tazas de hielo si quieres un batido de helado. Como alternativa, utilice frutas congeladas sin pasar por el hielo.
3 Añadir una taza de sustituto de leche durante un batido runnier. leches no lácteas como leche de soja, leche de almendras y leche de arroz dan el batido un sabor cremoso y reducir el espesor de un batido de fruta-solamente. También es posible usar una taza de jugo de fruta en su lugar, la adición de otro sabor afrutado a la mezcla.
4 Ponga la tapa en la licuadora y licuar la mezcla durante al menos un minuto o más, si el batido es todavía demasiado grueso.
Consejos y advertencias
- Si desea un batido más dulce, añadir dos cucharadas de miel, jarabe, miel de agave o un poco de yogur no lácteo.