Cómo ralentizar su metabolismo y aumento de peso
Aunque parece que se da más atención a las personas que quieren acelerar su metabolismo y perder peso, no puede parecer un número significativo de personas para mantener el peso. Con metabolismos que rev a alta velocidad durante todo el día, pueden utilizar algunos de los siguientes consejos para reducir la velocidad que la alta tasa de quemadura para poner en peso extra para verse y sentirse mejor, tener más energía y mantenerse saludable en el largo plazo.
Instrucciones
1 Coma alimentos que se sabe que es más lento el metabolismo, azúcar, pan blanco y los alimentos procesados, aunque no está en la parte superior de la lista de alimentos saludables, no crear un vacío en el cuerpo que hace que los sistemas de quema de grasa para reducir la velocidad y almacenar la grasa. Cuando los niveles de azúcar se dispararon de estos alimentos, el cuerpo entra en un modo de reducir la tasa de quema de calorías. Incluir alimentos fritos en su dieta para agregar una gran cantidad de calorías sin tener que comer alimentos mucho más. Las grasas saturadas se utilizan en la mayoría de los aceites de cocina ralentizan la tasa metabólica del cuerpo.
2 Tomar en suficientes proteínas para aumentar de peso. Cuando se combina con una buena dosis de hidratos de carbono, la proteína va a ser absorbidos mejor y permitir que las calorías se queden más tiempo. Coma por lo menos seis veces al día.
3 Relax al comer alimentos para permitir a digerir completamente. Las personas con alto metabolismo menudo agravan la condición por comer sobre la marcha o no dar tiempo para que el proceso de la digestión completa antes de girar.
4 Compruebe con miembros de la familia para saber si los demás tienen la misma alta tasa metabólica. Puede haber una tendencia genética en su familia de tiroides hiperactiva. Si la condición es común en la familia, puede haber poco lo que se puede hacer para reducir la velocidad del metabolismo de esperar otra. Una de las características del proceso de envejecimiento es que el metabolismo de la muestra de forma natural hacia abajo.
5 Evitar beber agua u otros líquidos al comer de modo que usted puede comer más. A menudo, los fluidos obtendrá el metabolismo va al tiempo que proporciona poco o ningún beneficio calóricas.
6 Trate de dormir más. Al forzar el cuerpo para descansar, puede ayudar a ralentizar el metabolismo que quiere competir y le enviará a cabo la quema de calorías. El ejercicio temprano en el día para evitar el aumento del metabolismo, mientras se está en reposo.