Jugos que apagar su sed

Mantenerse hidratado es fundamental para su salud. El mejor remedio es un gran vaso de agua, sin embargo, a veces usted tiene un deseo para un vaso frío de hielo de jugo de sacudir su sed. No todos los jugos son buenas para apagar la sed. Elegir cuidadosamente los zumos para saciar su sed.

Conceptos básicos de hidratación

Los sentimientos de sed son la forma de su cuerpo de decirle que usted está deshidratado. Si esto le sucede con regularidad, puede que tenga que aumentar la ingesta de líquidos durante todo el día. La primera cosa que debe alcanzar es el agua; la persona promedio debe consumir ocho a 10 vasos de agua al día. Sin embargo, si su paladar necesitan un pick-me-up, ciertos jugos son una buena fuente de agua para ayudar a que rehidratar.

Jugos debe evitar

No todos los jugos son creados iguales; muchos de ellos contienen altos niveles de azúcar o jarabe de maíz de alta fructosa que en realidad puede hacer más sed. Lea las etiquetas del envase de zumo. Evite los jugos con alto contenido de azúcar, sodio y otras sustancias determinadas. Una buena regla general es que si usted no puede pronunciar, es probable que no debe beber. En su lugar, se adhieren a los jugos totalmente naturales, variedades que tienen azúcar y jugos que contienen muy pocos ingredientes añadido bajo o nulo. También puede hacer sus propios jugos en casa utilizando un exprimidor eléctrico o manual con el fin de elegir los ingredientes exactos que desea consumir.

Jugos de fruta

Los jugos de frutas son a menudo cargados de azúcar y otros productos químicos. Muchos se hacen a partir de concentrado. Sea consciente de lo que está bebiendo mediante la lectura de los ingredientes en el recipiente. Seguir con los jugos hechos de frutas que contienen altos porcentajes de agua. Melón y otros melones contienen alrededor del 90 por ciento de agua; esto hace que una sed muy satisfactorio extintor. Kiwi contiene altos niveles de agua y otros nutrientes saludables.

Los jugos vegetales

Los jugos vegetales no son tan ampliamente consumidos como variedades a base de frutas, sin embargo, pueden ayudar a mantenerse hidratado y están fortificados con nutrientes vitales. Tenga cuidado con ciertas mezclas de zumos de verduras; que con frecuencia están cargados de sodio que puede hacerte más sed. Busque una mezcla de bajo contenido de sodio de jugo de vegetales o de una variedad que combina el jugo de frutas y verduras. Hacer sus propios jugos a base de vegetales en casa utilizando un extractor de jugos y vegetales de su preferencia. Añadir fruta fresca a la mezcla para hacer jugos hechos en casa tienen mejor sabor.