Cómo hacer una crema de plátano Smoothie

April 19

Los Smoothies son una buena manera de obtener su suministro diario de fruta en una bebida. Un batido de crema de plátano es un regalo especial y fácil de hacer. Esta receta tiene crema de leche, pero que podría alterar los ingredientes para reducir la grasa y aún así tener un batido de plátano refrescante y saludable.

Instrucciones

1 Configure su licuadora y organizar sus ingredientes en el orden que va a utilizar ellos.

2 Picar un gran plátano maduro y colocarla en la licuadora. Evitar los plátanos maduros excesivamente oscuras.

3 Verter 2 tazas de leche en la licuadora. Reducir la grasa mediante el uso de 2 por ciento de leche o algún otro sustituto.

4 Añadir una cucharada de helado de vainilla. También puede utilizar un yogur helado para reducir el contenido de grasa de su batido.

5 Coloque la tapa en la licuadora y mezcle la mezcla a temperatura alta durante unos 30 segundos o hasta que se mezcle hasta obtener la consistencia deseada. Una licuadora puede hacer el trabajo, pero si usted tiene un procesador de alta potencia de comida entera, puede ser más creativo con los ingredientes que se agregan a sus batidos.

6 Vaciar su batido en un vaso alto y la parte superior con una cucharada de crema de leche para un tratamiento adicional. Permanece en No si usted está preocupado por el exceso de grasa y calorías.

Consejos y advertencias

  • Pensar en añadir picada piña, papaya, melón o bayas a su batido de plátano crema para añadir variedad.
  • Beber su batido de inmediato, mientras que hace frío y cremoso.

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