Desayuno Comidas saludables para los niños

January 4

Desayuno Comidas saludables para los niños


El desayuno se considera la comida más importante del día. Sin embargo, algunos niños se saltan el desayuno a toda prisa para llegar a la escuela. Esto no es una buena idea ya que la comida suministra la energía que un niño necesita para aprender en la escuela. Los padres deben planificar para el desayuno antes de tiempo para que los niños tengan tiempo para sentarse y comer antes de salir corriendo a la escuela.

Harina de avena

La avena es muy saludable y ahora se vende en una variedad de formas. Se puede comprar la avena y hacer que la harina de avena a partir de cero. También puede comprar paquetes de harina de avena instantánea. Estos paquetes son grandes porque vienen en una variedad de sabores que los niños están seguros de amor. También toman solamente 1 a 2 minutos para hacer. Si ni siquiera tiene tiempo para eso, ahora viene la harina de avena en una barra de desayuno listos para comer.

Burrito de desayuno

Burritos son divertidos de comer para el desayuno y nutritiva si se cocinan de la manera correcta. Para hacer estos burritos que necesita combinar dos huevos, una octava parte de una taza de leche baja en grasa, una pizca de sal y una pizca de pimienta en un tazón. Cocine a fuego medio y cuando casi hecho tirar un poco de tocino de pavo cocido (desmenuzado), y un poco de queso rallado bajo en grasa cheddar. Poner encima de una tortilla de harina, a continuación, rodar de manera que se puede recoger el burrito y se come con las manos.

Los ingredientes opcionales (tomates, cebollas verdes, pimientos, champiñones, salchicha, jamón, salsa)

Mantequilla de cacahuete en tostada

Los cacahuetes son ricos en proteínas. Eso hace que la mantequilla de maní una excelente opción para un desayuno saludable. Algunos niños pueden despertar y sólo estar en el estado de ánimo para unas tostadas. Sólo asegúrese de que usted utilice un pan de grano entero, porque el pan blanco no tiene ningún valor nutricional. Un pan de trigo entero va muy bien con la mantequilla de maní. Cubrir el pan tostado con una capa de mantequilla de maní. La mantequilla de cacahuete se derretirá un poco, lo que hace que el sabor aún mejor.

Los platos del desayuno secundarios

También es importante que sus hijos tengan una fruta y productos lácteos que sirve en el desayuno, por lo que tendrán que incluir algunos platos secundarios. opciones de lácteos incluyen leche, queso y yogur. Una porción de leche es de 8 onzas. Sólo necesitará 4 onzas de queso con su desayuno, pero elegir un yogur de 6 onzas. En cuanto a las frutas, puede servir cualquier tipo de fruta para el desayuno que sus hijos les gusta, como uvas, fresas, melón o melón. Incluso puede utilizar la fruta como un ingrediente en algunas de las comidas de desayuno. Un puñado se puede considerar una porción de fruta.


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