Después de ideas de trabajo de comidas

Con más parejas de trabajo en estos días, se convierte en una tarea difícil para la gente para llegar a las comidas sanas y equilibradas después del trabajo. A pesar de que está bien consumir una pizza o una hamburguesa de vez en cuando, comer comida chatarra todos los días puede arruinar su salud y abrir la puerta a una miríada de problemas de salud. Después de trabajar duro todo el día, a menudo es imposible que una persona para cocinar algo grande. En lugar de obtener estresado, busque fácil después de ideas para comidas de trabajo.

Planificación

Planificar las comidas una semana de antelación y comprar alimentos en consecuencia. Las tiendas de comestibles deben ser almacenados para que no se echen a perder y se pueden utilizar cuando sea necesario. A veces, vale la pena cocinar las comidas los fines de semana y congelarlos, para que puedan ser calentados y listo para comer. Invertir en una cazuela de barro o una olla de cocción lenta, lo que puede dejar las cosas de cocina para todo el día y puede volver a casa con el delicioso olor de la comida. Si usted quiere que su familia a comer pan fresco todos los días, conseguir una máquina de pan con un temporizador. Puede hornear su propio pan, incluso mientras está en el trabajo.

ensaladas

Hacer una ensalada con una variedad de verduras frescas es rápido y fácil. Utilice la lechuga, pepinos, tomates, pimientos, remolachas, zanahorias, cebollas, frijoles de lata de espinacas, maíz, brócoli y coliflor para hacer una ensalada sana. Se sazona con un aderezo bajo en grasa o vinagre aromatizado. Se puede comer esto con tortillas preparadas a base de trigo y maíz, o con pan recién horneado.

cazuelas

Utilice el fin de semana para hacer guisos de fideos o arroz. Usar una variedad de verduras en la cazuela, como los guisantes frescos, berenjenas, judías, patatas y maíz. Incluso puede agregar carne o aves de corral congelada o fresca a la cazuela. Congelar la cazuela. Hornear o en el microondas cuando se tiene ganas de comer algo sano y nutritivo. Para temporada de la cazuela, use sopas deshidratadas, o simplemente sal, pimienta llanura y otras hierbas.

Pasta

Este es uno de los platos más fáciles de hacer después de regresar de un largo día de trabajo. Añadir las verduras salteadas o al microondas a la pasta, junto con las carnes o aves de corral. Mejorar el sabor mediante la adición de aderezo para ensaladas o sopas deshidratadas. Para hacer la comida sana, utilizar carnes bajas en grasa, pollo, queso y chile, dependiendo de su gusto.

Salteado

Revuelva freír verduras, carne o aves de corral, y luego comer con fideos, pan o pasta. Añadir salsas en los mezclar las verduras fritas y la carne (o pollo) para mejorar el sabor y el gusto.

más ideas

Hacer una tortilla con una gran cantidad de hortalizas frescas como cebollas, pimientos, zanahorias, setas y hierbas frescas. Por otra parte, hacer gofres y crepes con las frutas frescas como frambuesas, arándanos o las fresas. pan francés es también fácil y rápida de hacer.