Consejos sobre cómo no tener miedo de las montañas rusas

October 23

Consejos sobre cómo no tener miedo de las montañas rusas


Muchas fobias específicas, tales como un miedo a conducir, a menudo afectan a la capacidad de una persona para vivir una vida normal. El miedo a las montañas rusas es probable que afecten a la vida diaria de una persona. Para las personas que quieren conquistar el miedo a las montañas rusas, el aprendizaje y la práctica de las mismas habilidades que tratan los trastornos de ansiedad proporciona alivio.

Desensibilizar

La exposición desensibiliza lentamente a la gente a sus miedos. Para las personas con temores significativos, la exposición siquiera imaginado causa ansiedad. Imagínese ver una montaña rusa y el trabajo hasta imaginar montar en una montaña rusa. Sigue practicando hasta que se disipa la ansiedad. Mira las imágenes de montañas rusas y ver vídeos de personas que viajan en las montañas rusas. Continuar con la exposición a imágenes y vídeos hasta que la ansiedad disminuye. Ir a un parque de atracciones y ver a otras personas montar en una montaña rusa.

Aprender Estadísticas de Seguridad

La ansiedad provoca pensamientos exagerados. Las personas que temen montañas rusas tienden a imaginar una alta probabilidad de morir como resultado de montar en la montaña rusa. Llevar a cabo investigaciones para aprender acerca de la información de seguridad rodillo montaña. Aprender acerca de cómo las montañas rusas se construyen y las características de seguridad que previenen lesiones y accidentes. Descubre la frecuencia de los accidentes se producen y qué pocas personas mueren como resultado de montar en una montaña rusa cada año. Examinar estas estadísticas y compararlas con las actividades cotidianas, como conducir un coche, para determinar qué actividades son las más peligrosas.

Reemplazar los pensamientos negativos

La ansiedad tiende a causar una variedad de pensamientos catastróficos. Una persona sin miedo a las montañas rusas mira a una montaña rusa y piensa: "Voy a tener un montón de diversión." Una persona que teme montañas rusas ve la misma montaña rusa y piensa: "Voy a caer fuera de la sede y morir." Aprender a reconocer y reemplazar estos pensamientos que provocan ansiedad con pensamientos más racionales. Sustitución de un pensamiento de ansiedad con una declaración más realista ayuda a reducir la ansiedad.

Distráigase

La distracción ayuda a las personas prestan menos atención a sus sentimientos de ansiedad y pensamientos que provocan ansiedad. Cuando en la cola por una montaña rusa, no se centran en qué miedo se ve el paseo. En su lugar, participar en la conversación, mirar alrededor del parque o hacer nada para proporcionar una breve distracción de la carrera. Aprender habilidades de meditación para practicar mientras espera en fila. Concéntrese en respirar lenta y profundamente. Al subir a la montaña rusa, Envision completar con éxito el viaje.


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