Ideas para el desayuno de luz
El desayuno es probablemente la comida más importante del día. Que proporciona a su cuerpo con combustible y energía para conseguir el día. Dicho esto, el desayuno es probablemente la comida más alto del día. Si usted es una persona que está siempre en movimiento, puede ser difícil de hacer que el tiempo para comer un desayuno tradicional. Si estás en una dieta, un desayuno ligero puede ayudar a comenzar su día sin embalar en calorías excesivas. Aquí están algunas ideas para un desayuno ligero.
Frutas y más fruta
La fruta es una gran manera de comer un desayuno ligero. Las manzanas, naranjas, peras y bananas son algunas frutas se puede comer para el desayuno. Si usted tiene el tiempo, cortar su fruta en una ensalada de frutas. Puede incluir sandía, melón, fresas, cerezas, mangos, y cualquier otra fruta de elección. Si usted tiene una licuadora, se puede hacer un batido de frutas con algunas de las frutas que acabamos de mencionar. Puede utilizar la fruta con su cereal caliente o frío, para proporcionar una luz desayuno, nutritivo.
Frío y Caliente Cereal
Tanto los cereales fríos y calientes son una buena manera de comer un desayuno ligero. La avena es una opción de desayuno especialmente saludable. Se puede añadir un poco de leche y fresas para dar su avena sabor añadido. Crema de trigo es otra opción disponible para usted, si lo prefiere cereal caliente. cereales fríos, tales como Special K, y Raisin Bran Crunch pueden comenzar el día con el pie derecho. Si quieres, trata de sustituir la leche normal de la leche de soja. El yogur es un alimento distinto desayuno ligero que se puede comer en el camino, si es necesario.
Cocinar un desayuno ligero
Si usted tiene tiempo para cocinar un desayuno ligero, panqueques y waffles de trigo integral puede ser una buena opción para usted. Sustituto de la salchicha de cerdo con salsa de pavo o de soja desayuno enlaces. tocino regular puede ser sustituido con tocino de pavo. -Duro, huevos orgánicos son una buena adición a su desayuno. Si usted tiene tiempo para ser un poco más creativo, se puede hacer un burrito de desayuno, el uso de una tortilla de trigo integral. Si tiene que usar queso, asegúrese de que sea de la variedad baja en grasa.