Adolescentes antiacné alimentos de la dieta

June 14

Adolescentes antiacné alimentos de la dieta


No hay nada como poner su mejor cara y se han realizado algunos estudios que sugieren que es posible controlar el acné con una dieta. La correlación entre la nutrición y el acné tiene que ver con las dos hormonas y la higiene. Como regla general, la más grasienta la comida o el más hormonas que contiene, los más glándulas secretan aceite sobre la piel.

El Anti-Acné Dieta

Aunque muchos dermatólogos no pueden sugerir la dieta como tratamiento para el acné crónico, se han realizado estudios que sugieren que la dieta puede ayudar a estabilizar y controlar la cantidad y el momento de los brotes. El "Dermatology Online Journal" realizó un estudio sobre las adolescentes que descubrieron que cuanto más leche una niña bebía, más que estalló.

¿Por qué la leche causar que su piel explotar? Sobre todo debido a las hormonas con el que se inyectan ganado. Esto también indica que la ingestión de alimentos que contienen exceso de hormonas tales como aves de corral, carne de res y cerdo puede provocar acné, ya que incita al cuerpo a producir más testosterona, lo que provoca brotes de acné.

Otros estudios han descubierto que el consumo de una gran cantidad de grasas y grasas trans se encuentran a menudo en los alimentos azucarados o alimentos ricos en carbohidratos como lleno de galletas, chocolate o virutas puede causar acné, ya que aumentan la carga glucémica en el cuerpo. Mantenerse alejado de los alimentos altos en azúcar como dulces, cereales, pan blanco o grasos y aceitosos tales como papas fritas, mayonesa, aderezos para ensaladas y algunos podría ayudar a resolver un problema de acné.

Entonces, ¿qué tipo de dieta en caso de que se adhieren a una dieta de acné? La comida principal recomienda frutas frescas, verduras, marisco y carnes magras para ayudar a controlar el desequilibrio hormonal y prevenir el acné. Se recomiendan de soja y productos de tofu para reemplazar la mayoría de los productos cárnicos y lácteos, y se pueden encontrar en casi cualquier tienda de comestibles. De acuerdo con el "Australian Semana de la Mujer", la dieta debe ser el 30 por ciento de grasa, 25 por ciento de proteína y 45 por ciento de hidratos de carbono. Los suplementos dietéticos como el aceite de linaza o vitamina A, zinc y el té verde también se han dicho para ayudar a mejorar las condiciones de acné, de acuerdo con Cure-Guide.com. La vitamina A proviene de aceite de pescado y aceite de linaza se dice que imparten los mismos beneficios, por lo que puede llevar uno o con el zinc. Se recomienda que se tome 25.000 unidades de vitamina A dos veces al día o dos cucharadas de aceite de linaza, junto con 50 mg de zinc. Estos suplementos están disponibles en cualquier farmacia, tienda de alimentos naturales o Whole Foods.

Importancia de una buena higiene

Una buena higiene es tan importante como su dieta, si no más aún cuando se trata de acné. Lávese la cara con un jabón suave y productos de limpieza libres de aceite. No utilice un paño en la cara como la aparición de roce puede agravar el acné. No reviente las espinillas; si se siente la necesidad de hacerlo, ir a un profesional facial por lo que no se quedará con cicatrices.

Asegúrese de lavar la cara más de dos veces al día si está trabajando o tienen ocasión de tocar su cara o sudar mucho. Lave las áreas cubiertas con cualquier equipo con correas deportivas adicionales en forma de sudor pueden haber conseguido atrapado en esos derrama. Health24.com recomienda que use el equipo deportivo sin apretar para que no roce en la piel y causar acné. Prueba también llevaba una camisa ligera de algodón debajo de los uniformes deportivos de material sintético.


© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com