Beneficios de Ácido alfa-lipoico tópica
El ácido alfa lipoico (ALA) es un antioxidante que tanto le proporciona a su cuerpo con la energía y combate los radicales libres que dañan. A medida que se conocen los radicales libres que causan una variedad de enfermedades, ALA ofrece una serie de beneficios para su salud.
¿Dónde ALA viene?
Los cuerpos sanos producen suficiente ALA para cosechar los beneficios de los antioxidantes. Se encuentra en todas las células del cuerpo y, a diferencia de otros antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E, el ALA es a la vez el agua y solubles en grasa.
ALA se encuentra en pequeñas cantidades en algunos vegetales verdes como guisantes, espinacas y el brócoli, así como en la levadura de cerveza y el salvado.
Usos y Beneficios
Al igual que con otros antioxidantes, la principal ventaja de ALA está luchando contra los radicales libres que pueden causar la enfermedad. Para las personas que sufren de neuropatía periférica (daño nervioso), ALA puede ayudar a aliviar el dolor, picazón y entumecimiento. La neuropatía periférica puede ser causada por una lesión o por enfermedades como la diabetes, la insuficiencia renal y la enfermedad de Lyme, entre otros.
ALA también ha sido recomendado para mejorar los síntomas de las personas que sufren de una enfermedad crónica, glaucoma, cataratas, la esclerosis múltiple y la enfermedad de Alzheimer.
suplementos
suplementos de ALA están disponibles en forma de cápsulas, y diferentes dosis se sugieren para el mantenimiento de la salud en comparación con el tratamiento de una enfermedad o condición. Para el mantenimiento, las personas deben tomar alrededor de 50 a 100 mg por día, mientras que los que sufren de la enfermedad puede tomar hasta 800 mg. Al igual que con todos los suplementos, las altas dosis deben tomarse sólo bajo supervisión de un médico.
Asegúrese de que tiene suficiente ALA
Si usted está sano, su cuerpo produce suficiente ALA para la función normal del cuerpo. Sin embargo, hay algunos inconvenientes a este antioxidante, y, como la mayoría de los alimentos contienen pequeñas cantidades de ALA, es posible que desee tomar un suplemento para asegurarse de que está recibiendo suficiente ALA todos los días.
Los posibles efectos secundarios
Los efectos secundarios de ALA son bastante infrecuentes. Sin embargo, cuando se toman dosis más altas, algunas personas pueden sufrir de erupciones en la piel, dolores de cabeza o náuseas. Es importante tener en cuenta cualquier cambio en su salud en general cuando comience a tomar cualquier suplemento. O bien reducir su dosis o consultar a un médico si usted está sufriendo de cualquier efecto secundario.