Los mejores quesos sin grasa

October 29

Los mejores quesos sin grasa


Si usted está en baja en grasa o una dieta baja en calorías, que no tiene que excluir queso a partir de la dieta, especialmente si usted es aficionado a los quesos. Muchas marcas ofrecen quesos lácteos sin grasa o bajos en grasa para satisfacer sus antojos. Aunque los quesos sin grasa se procesan generalmente, algunos quesos son naturalmente bajos en grasa. Lea las etiquetas de nutrición cuidadosamente antes de comprar cualquier tipo de queso.

No grasa del queso americano

Sin grasa queso americano es rico en fósforo y una gran fuente de calcio, zinc y vitamina A. Las etiquetas nutricionales varían con diferentes marcas. Por lo general, hay 31 calorías, 1 por ciento de carbohidratos, grasas y colesterol 0 por ciento, de 11 a 13 por ciento de sodio y 10 por ciento de proteína en una sola rebanada de queso. En una porción rebanada, hay 21 gramos de hierro, un 9 por ciento de la vitamina A, y el 15 por ciento de calcio.

Queso sin grasa cheddar

Después de haber queso cheddar normales, puede ser difícil desarrollar el gusto por no grasa queso cheddar. Sin embargo, es un buen compromiso si desea crear una receta que contiene el queso cheddar tradicional. Es una gran fuente de nutrición. Sin grasa queso cheddar puede contener 0 por ciento de grasa y fibra, 40 a 45 calorías, 8-9 g de proteínas, 2 g de hidratos de carbono y 12 por ciento de sodio en un tamaño de porción de ¼ de taza. Muchas marcas ofrecen queso cheddar sin grasa también.

Queso mozzarella sin grasa

queso mozzarella sin grasa en un tamaño de porción de ¼ de taza por lo general contiene 45 calorías, 0 por ciento de grasa, hierro y potasio, 2 por ciento de colesterol, 12 por ciento de sodio, de 1 por ciento de carbohidratos, 9 g de proteína, 10 por ciento de vitamina A y 25 por ciento de calcio. Puede ser difícil desarrollar gusto por y cocinar con queso mozzarella sin grasa, sin embargo, puede ser usado para crear horneados pastas, pizzas, guisos, lasañas y sopas.

Los quesos naturales con poca grasa

Algunos quesos son naturalmente bajos en grasa y no tienen ningún ingredientes sintéticos. Ellos son satisfactorios en sabor y pueden ayudarle a consumir menos. Sobre la base de un 1-Oz. tamaño de la porción, queso de cabra contiene 6 g de grasa, grasa saturada y 76 g de 4 calorías; queso parmesano contiene 7 g de grasa, grasa saturada 4 gy 110 calorías; feta contiene 6 g de grasa, grasa saturada y 75 g de 4 calorías; y queso provolone contiene 7 g de grasa, grasa saturada y 5 g 100 calorías.


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