Cómo prepararse para un viaje al extranjero como un mayor

May 9

Colaborador de viaje a países extranjeros puede ser tan gratificante y divertido como a cualquier edad más joven. Una cuidadosa planificación con suficiente antelación y prestar atención a las necesidades especiales de salud que hará la diferencia entre un viaje memorable y una pesadilla. Estos son los pasos específicos que les permite conocer la mente y el cuerpo listo para un viaje prolongado.

Instrucciones

1 Preparar físicamente para el viaje de al menos 6 meses de antelación. Consulte con un médico acerca de la necesidad de que todas las vacunas y obtener copias de las recetas. Un Doctor de Naturopatía (ND) puede ser capaz de sugerir suplementos para aumentar la inmunidad. Considere la posibilidad de una rutina de ejercicios si no está ya haciendo esto, ya que una considerable para caminar puede estar involucrado en el viaje.

2 Empezar a cambiar los patrones de sueño, al menos, un mes de antelación si los cambios de zona horaria significativa están involucrados. Por ejemplo, para un cambio de tiempo de 8 horas desde la costa oeste de Europa, empezar a ir a la cama y levantarse 30 minutos más temprano. Poco a poco aumentar el tiempo hasta que el reloj de su cuerpo está listo para ajustar la hora de llegada en el día de salida.

3 Preparar la mente para el viaje leyendo y estudiando en detalle sobre el lugar previsto. Toma un curso de introducción a la lengua si se visita un país donde el Inglés no es el idioma predominante. Si bien es probable que muchas personas contactadas tendrá algo de Inglés, si no otra cosa que este estudio ampliar y ejercitar la mente.

4 Contacto compañías de tarjetas de crédito y bancos de antelación para informarles de la carrera planificada y pedir información sobre el uso de cajeros automáticos y tarjetas de crédito en los países de destino previstos. Utilice el número de teléfono en la parte posterior de las tarjetas. Obtener varios cientos de dólares en moneda extranjera, así como que llevan una cantidad equivalente en moneda estadounidense antes de la salida, y llevar esto en un cinturón de dinero.

5 Hacer copias duplicadas de todas las confirmaciones de reserva de transporte por aire y tierra, hoteles, tours, otros artículos reservados con antelación y números de teléfono de contacto. Tome una copia junto y dejar un segundo con una persona de confianza en el país. Haga copias de las tarjetas de crédito, pasaporte, fotos de pasaporte, cualquier otra identificación esté llevando a y cheques de viajero.

6 Plan de embalaje con cuidado y ensayar por días de pre-embalaje de antemano. Limitar el equipaje a un equipaje de mano con ruedas. Esto acelera el aeropuerto, traslado y otros cambios durante el viaje. Tomar a lo largo de los duplicados y difíciles de reemplazar artículos de tocador, maquillaje y otros artículos pequeños. Llevar una caja de pastillas de plástico con medicamentos y suplementos en un bolso, mochila pequeña o incluso mejor, en un chaleco de viaje reversible varios bolsillos.

Consejos y advertencias

Compruebe pasaporte (s) para la fecha de vencimiento.
"carteras" especiales que cuelgan de una correa de cuello y sujetan las tarjetas de embarque, el pasaporte y otra identificación ahorro tener que buscar el documento correcto.
Planificar cuidadosamente armario con un enfoque minimalista, pero asegúrese de incluir los elementos necesarios, tales como ropa de lluvia, botas Si el caminar, calcetines adecuados y otros elementos esenciales de la ropa con el conocimiento del clima en el destino.
Hacer un inventario de los contenidos de equipaje y dejar una copia en casa.
No viaje sin algún tipo de seguro médico de viaje, ya que hay severas limitaciones en la cobertura de Medicare en los países extranjeros.
No salga de casa con el conocimiento de cómo obtener ayuda en caso de emergencia en un país extranjero, así como la ubicación de las Embajadas o Consulados estadounidenses.