Cómo entrenamiento en su habitación del hotel

Mantenerse en forma durante el viaje puede ser un desafío si la mayor parte de su tiempo se dedica a sentarse a comer. Si el gimnasio del hotel es deficiente y se encuentra en una zona en la carrera al aire libre no es una opción, usted todavía puede obtener un gran entrenamiento sin salir de su habitación. Hacer elecciones de comida saludable y mantenerse activo le ayudará a mantener su peso y todavía ve el mundo.

Instrucciones

1 Investigación. Echa un vistazo a su espacio y averiguar lo que el hotel tiene que offer.See importante si es esteras de hotel suministros de yoga. Si no es así, una estera fina es fácilmente compactable y toma poco espacio. colchonetas de yoga son perfectos para estiramientos, flexiones, abdominales y, sí, incluso yoga.

2 Compruebe si su TV. A veces, su red hotelera ofrecerá programas de ejercicios sobre la demanda que puede seguir en su habitación. ¿Su habitación tiene un reproductor de DVD? DVD de entrenamiento son fáciles de llevar, de bajo costo y puede proporcionar un gran ejercicio!

3 Incluso con el equipo de cero, se puede obtener una buena sesión de ejercicios de 30 minutos. Comprar una revista de fitness en la tienda de regalos del hotel. Casi todas las publicaciones ofrecen a los ejercicios caseros que se pueden adaptar fácilmente a su habitación de hotel.

4 Tome el tiempo para desarrollar un entrenamiento de viaje de acuerdo a sus necesidades. Tres series de 15 estocadas, sentadillas y flexiones es un gran comienzo. Añadir levantamiento de piernas, abdominales y posturas de yoga para aumentar la dificultad y variedad.

Consejos y advertencias

• Hacer ejercicio en la mañana para sacarlo del camino y empezar bien el día!
• Comprar revistas de fitness y leerlos en el avión. Esto le inspirará para seguir con su programa durante el viaje.
• ¿Viajar mucho? Comprar equipo faciliten su transporte. Sitios web como Skymall ofrecen un gran equipo de viaje como pesas inflables agua.
• Consulte con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
• Tenga cuidado cuando se trabaja a cabo en un espacio cerrado para evitar lesiones.