Sanos sucedáneos del café
Si su consumo de café está yendo de las manos, puede ser la causa de que usted se sienta nervioso o incluso hacer que sea difícil para que usted pueda dormir por la noche. Si desea dejar el café, pero todavía quiere un impulso por la mañana, se puede tratar una variedad de alternativas saludables de café. Busque las bebidas alternativas en su supermercado o tienda de café local.
Té verde
El té verde ha sido popular en Japón desde hace siglos y se ha convertido en algo común en los Estados Unidos. El té verde se hace de secado y cocido al vapor las hojas de Camellia sinensis, y contiene antioxidantes saludables y menos cafeína que el café. Se puede preparar el té verde en el país, o buscarlo en su cafetería local.
té negro
El té negro se hace de las mismas hojas como el té verde, pero las hojas se secan y se fermenta. El té negro también tiene menos cafeína que el café. Usted puede encontrar una amplia variedad de tés negros, incluyendo desayuno Inglés, Earl Grey, Darjeeling, Assam y Ceilán. Trate de servir el té negro con leche o crema para una bebida que se asemeja más café.
Chai
Por una alternativa especiado, dulce al café, trate de chai. Chai significa "té" en hindi. En la India, el té se sirve típicamente al menos dos veces al día. la preparación tradicional de chai consiste en preparar el té negro y la infusión con especias, como el jengibre, cardamomo, clavo o canela, y luego servirlo con azúcar y crema o leche. Se puede servir chai con leche descremada para hacer la bebida más ligera.
La yerba mate
La yerba mate es una bebida hecha de acebo plantas en América del Sur. Sudamericanos sirven tradicionalmente yerba mate en una calabaza y beber a través de una pajita. La bebida tiene un sabor amargo y terroso. Contiene un estimulante llamado xanithines en lugar de cafeína.
El té de Rooibos
El té rooibos es un té de hierbas de Sudáfrica, también conocido como té de Rooibos. El té se hace de la planta villosa Calicotome. Este té contiene antioxidantes y sin cafeína.
batidos
Mira a los batidos de frutas para una fuente fresca, sin cafeína de energía. Utilice los plátanos de potasio o arándanos para los antioxidantes, o lo que las frutas que más le gusta. Utilice el jugo de naranja o zumo de mandarina como base para una dosis de vitamina C, o yogur para una dosis de proteínas y vivir y cultivos activos.