Cómo tomar cuidado de su piel posmenopáusica

November 30

Cómo tomar cuidado de su piel posmenopáusica


Mientras que los sofocos y sudores nocturnos pueden ser los síntomas de la menopausia más conocidos, que ciertamente no son los únicos. Causada por niveles bajos de estrógeno, la menopausia puede afectar a la piel de una mujer. Web MD también enumera picor, sequedad y enrojecimiento síntomas tan comunes, junto con el aumento de las arrugas de la piel y una tez más pálida. La atención correcta es esencial para mantener la piel en buen estado durante y después de la menopausia.

Instrucciones

1 Beba por lo menos 10 vasos de 8 onzas de agua cada día.

2 comer tantos alimentos grasos como sea posible. Las fuentes tradicionales incluyen pescado, nueces, coco y aguacate.

3 Compra un suplemento de vitamina C, o aumentar la cantidad de vitamina C en su dieta. La Universidad de Maryland Medical Center informa que una deficiencia de vitamina C puede conducir a la "piel áspera, seca y escamosa" y señala que la vitamina C limita el daño causado por los radicales libres que envejecen la piel.

4 Compra una crema hidratante especialmente formulado. Siempre nuevo usted recomienda elegir una crema hidratante que incluye aceite de alta calidad, tales como el aceite de emú, y que tiene ingredientes incluyendo Argireline, que protege contra las arrugas, y Matrixyl, que estimula la capa profunda de la piel.

5 Aplicar la crema hidratante de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Por lo general, esto será una vez o dos veces por día.

6 Utilice un protector solar fuerte todos los días. Una pantalla de alta calidad contendrá óxido de zinc entre el 3 y el 5 por ciento, el ingrediente responsable del bloqueo de los rayos dañinos y la prevención de manchas de la edad y las arrugas.

7 Dejar de fumar. Fumar daña las fibras de pieles, y reduce el oxígeno y los nutrientes. Esto acelerará el proceso de envejecimiento.

8 de ducha con agua caliente, y el uso de jabones naturales suaves. Seque la piel con una toalla suave para secar a sí mismo, lo que permite un poco de humedad permanezca.

9 Aprender técnicas de control del estrés. Estos a menudo pueden ser enseñados por el yoga, Pilates o gimnasia instructores. Aparte un poco de tiempo para completar las actividades de respiración relajante cada día.

Consejos y advertencias

  • El funcionamiento de un humidificador puede ayudar a evitar que la piel se reseque.
  • Hacer ejercicio durante 20 minutos al día aumenta el flujo de sangre a la cara, por lo que es más juvenil y radiante.
  • Consulte a su médico si experimenta cualquier picazón o condiciones inusuales de la piel. Los cambios hormonales implicados en la menopausia pueden causar algunas enfermedades de la piel que se inflaman, lo que requiere tratamiento.

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