Cómo beber té verde sin los efectos secundarios

El té verde se ha convertido en una opción muy popular de bebidas para muchos individuos. Sin embargo, el consumo de té verde no está exenta de efectos secundarios para algunos. Las siguientes sugerencias le ayudarán a aprender cómo evitar muchos de los efectos secundarios de beber té verde.

Instrucciones

1 Limitar la cantidad de té verde que se bebe en un día. El té verde contiene aproximadamente 50 mg de cafeína por taza. En comparación con el café, esto es mucho menos por taza, pero aún así es la cafeína. Comience con beber sólo de 1 a 2 tazas por día para ver si tiene algún efecto secundario de cantidades excesivas de cafeína, tales como nerviosismo, insomnio y estar nervioso.

2 Darse cuenta de que si vas a beber varias tazas de té verde caliente al día, probablemente no es una buena idea también tomar las cápsulas de extracto de té verde que contiene alrededor de 100 a 750 mg de cafeína cada uno. Evitar la combinación de diferentes consumos de té verde hasta que sepa si se puede controlar el consumo de cafeína. También hay té verde bebidas frías, por lo que elegir el tipo de té verde que desea tomar o beber, pero ser conscientes de la ingesta total de cafeína asociada a la combinación de todos estos.

3 Hable con su médico cuando se toman medicamentos recetados para ver si hay advertencias con respecto a la ingesta de cafeína. Sea específico y a su médico de que beber té verde o tomar cápsulas de té verde para que su médico le puede informar de los posibles efectos secundarios o cambiar sus medicamentos de venta con receta para algo que no tendrá un efecto secundario.

4 Use un poco de leche en el té verde caliente para dar sabor, sino también para ayudar con cualquier malestar estomacal que puede obtener con té que beben. La leche ayudará a resolver los jugos digestivos en el estómago, por lo que tendrá menos efectos secundarios en esa zona.

5 Consulte con su médico o especialista en alergias antes de incorporar el té verde en su dieta diaria si tiene algún tipo de alergia relacionados con las plantas. El té verde es un derivado de la planta.

6 Pregúntele a su médico si usted tiene diabetes, presión arterial alta o problemas de tiroides si se debe añadir el té verde a su dieta diaria. El té verde tiende a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, pero que puede causar problemas con los medicamentos para estas enfermedades o provocar la aparición de síntomas falsos.

7 Obtener el visto bueno de su médico primero si está embarazada o amamantando antes de agregar el té verde a su dieta. La cafeína en el té verde actúa como un diurético. Podría haber otros problemas con el té verde como con problemas de absorción de vitaminas y de sueño, así que consulte con su médico si está embarazada o amamantando.