Cómo conseguir un brillo natural en la cara
Un brillo saludable se asocia con la piel sana y joven, y se puede lograr con una dieta rica en frutas y verduras, así como cuidado de la piel suave para mantener su cara lisa. Las vitaminas y los nutrientes que se encuentran en frutas y verduras contribuyen a la apariencia general de la piel, y también está disponible en las multivitaminas que complementan una dieta saludable. La exfoliación también es clave para mantener la luminosidad, como las células muertas de la piel tienden a causar un aspecto cansado y se deben retirar con cuidado para permitir nuevas células que generan.
Instrucciones
1 Humedezca la cara con agua tibia y frotar suavemente un exfoliante suave contra su cara en un movimiento circular para deshacerse de las células muertas de la piel. Evitar exfoliante matorrales que son ásperas, ya que pueden causar irritación en lugar junto con la exfoliación. Limitar la exfoliación de una vez por semana por la noche para evitar la tirantez de la piel. Aplicar una crema hidratante ligera para sellar la humedad después de lavarse la cara y volver a aplicar por la noche.
2 consumir más pescado. El pescado contiene la grasa DHA-omega-3, que contribuye a la elasticidad de la piel. Coma 4 oz. de pescado como el atún o el salmón atún blanco de dos a tres veces a la semana para mejorar la apariencia de su piel y el cabello.
3 Beber un par de tazas de té verde al día. El té verde tiene polifenoles, antioxidantes que ayudan a espesar la piel y proteger la piel contra el daño por luz, de acuerdo con Michael F. Roizen y Mehmet C. Oz de "Usted: Ser bella." Beber 8 onzas de agua varias veces durante el día para mantenerse hidratado, que también mantiene la piel hidratada.
4 Aumentar el consumo de verduras y frutas. Las vitaminas C y E son muy populares ya que estimulan el colágeno en la cara a mejorar la condición de su piel. La vitamina C se encuentra comúnmente en las naranjas, las fresas, la coliflor, el brócoli, la col rizada y. La vitamina E se encuentra en el jugo de zanahoria, jugo de tomate, nueces y aceite de oliva. Tome una multivitamina diaria, o según lo especificado en las instrucciones la vitamina de paquetes.
5 Duerma lo suficiente. De siete a ocho horas de sueño de una noche estimula la producción de colágeno y elastina dentro de su cuerpo, lo que ayuda a mantener la apariencia juvenil de la piel.