Cómo recetas para batidos

June 15

Cómo recetas para batidos


Cualquiera puede hacer un batido con una batidora y los ingredientes simples. Un batido de fruta es más que simplemente mezclados. Cualquier batido requerirá algún tipo de exceso de líquido o en polvo para suavizar la fruta. Algunos extras comunes son la leche, leche de soja, leche con chocolate, zumos, yogur natural y miel. Cada uno puede cambiar el valor del sabor y la salud de un batido. Todos los batidos necesitan ser mezclados durante 30 segundos a un minuto, o hasta que todos los ingredientes se mezclan juntos.

Instrucciones

1 Para un batido de fresa y mango, use 1 taza de cada una de las fresas maduras y mango picado, 1/2 taza de yogur natural, 1 cucharadita. de extracto de almendras y 1 taza de hielo.

2 Para una explosión de bayas plátano, combine 1 taza de fresas maduras, 1 pequeño plátano maduro, 1/4 taza de yogur natural, y 1/2 taza de jugo de naranja con 1 cucharadita. de azúcar y 1 taza de hielo.

3 A las características de batidos de chocolate ½ taza de maní picado galletas Oreo y 1/4 taza de mantequilla de maní cremosa. Mezclar aquellos con 1 bola de helado de vainilla y 1 taza cada una de chocolate con leche y hielo.

4 Para un batido triple de melón, combine 1/2 taza de sandía sin semillas picado, melón y melón dulce con 1/2 taza de jugo de manzana, 1 cucharada. de miel y 1 taza de hielo.

5 Un batido de manzana nuez moscada comienza con 1 manzana. Mezclar con 7 Oz. jugo de manzana, 7 oz ácido málico y 1/4 de cucharadita. Nuez moscada.

6 Para una bebida saludable, mezclar 1 cucharada. de polvo de espirulina con 1/4 taza de jugo de naranja, 1 taza de yogur bajo en grasa y 1/2 taza de fresas congeladas. La bebida debe resultar verde.


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