Las comidas de dieta libre de gluten para los niños

Puede ser difícil para llegar a ideas de comidas únicas para los niños en una dieta libre de gluten. Los niños que siguen una dieta libre de gluten requieren los mismos elementos nutritivos como otros niños - proteínas, carbohidratos, fibra y algunas grasas saludables. La clave para una dieta libre de gluten es estar preparado y mantenerse abastecido de las necesidades. La planificación y la toma de algunos artículos por delante puede ayudar a mantenerse al día con una apretada agenda.

Desayuno

Para aquellos niños que aman a su cereal de la mañana, puede ser difícil encontrar una opción libre de gluten. Muchos supermercados ahora llevan sus propias marcas en la casa que son "libres" de un número de ingredientes, a fin de mantener los ojos abiertos para las opciones sin gluten. Además, General Mills es un importante fabricante de cereales que hace que tiene una línea completa de gluten de los cereales Chex libre. Si usted no es capaz de encontrar uno, sin embargo, o su hijo no gusta en especial cereales, hacer un batido de frutas con frutas y soja, arroz o leche de almendras. Otras opciones incluyen huevos, tostadas de gluten libre, barras de desayuno o muesli, y tortitas hechas desde cero con ingredientes libres de gluten. Puede hacer que las pilas de panqueques todos a la vez y congelarlos en pequeños lotes.

Almuerzo

A menudo es más fácil sólo para enviar a los niños a la escuela con el dinero del almuerzo en la mano. Para los niños sin gluten, sin embargo, lo mejor es preparar un almuerzo para llevar todos los días para no tener que tomar decisiones difíciles en la alineación del almuerzo. Utilice el pan sin gluten para sándwiches, y reemplazar la mantequilla de maní con almendra o mantequilla de anacardo. Sobras de la cena de la noche anterior puede funcionar bien también, suponiendo que usted hizo una cena sin gluten. No contar en frutas y verduras, ya sea, y añadir en un baño sin gluten casera.

Cena

Para ideas de la cena se puede seguir con su elección de carne y verduras y simplemente sustituir el carbohidrato de trigo típico con una alternativa libre de gluten. Por ejemplo, en lugar de comer pasta con regularidad, incorporar más arroz en la dieta de sus hijos. Las patatas y patatas dulces están llenando así, y se pueden preparar en una variedad de maneras diferentes.

Aperitivos

Las frutas y verduras con una salsa sin gluten buenas meriendas. Otras ideas de bocadillos sin gluten incluyen palomitas de maíz, chips de tortilla, dulces Rice Krispies, paletas de hielo, gelatina y mucho más. Incluso un vaso de leche o leche con chocolate es una opción, y puede ser llenado durante esas horas en el día en que sus hijos necesitan un pequeño pick-me-up.