Snack Foods dieta saludable

Cuando usted está tratando de comer sano, es acerca de elecciones y estar preparado. Tener los tipos adecuados de alimentos aperitivo en su casa y la oficina puede satisfacer sus antojos y el hambre, mientras que el mantenimiento de su salud. A diferencia de los alimentos procesados, muchas de las siguientes opciones de alimentos no activan el interruptor de "comer en exceso". Una porción puede satisfacer.

Almendras

Un puñado de almendras proporcionan un ambiente sano, rico en proteínas pick-me-up en la hora de la merienda. Elija las almendras crudas.

Bayas

Bayas, especialmente arándanos, son ricos en antioxidantes y vitaminas y son bajos en calorías. Mezclar con las bayas congeladas sin grasa yogur natural para una sana hielo tipo crema convite.

Batidos

Mezcla un plátano congelado, leche sin grasa, hielo y una cucharada de cacao para una baja en calorías batido de leche simulada. Congelar sin grasa yogur natural en bandejas de cubitos de hielo, y añadirlos a la mezcla para un batido rico en sabor.

Fruta vegetales

frutas y verduras crudas son siempre un alimento ideal merienda. Fruta satisface los antojos dulces, mientras que las verduras satisfacen el deseo de algo crujiente. Prima, toda fruta y verdura toman más tiempo para digerir, por lo tanto satisfacer el hambre más tiempo que cuando se procesa, en jugo o cocidos.

Salado

Un par de aceitunas verdes rellenas ayudará a satisfacer el deseo que impulsa a personas que hacen dieta para consumir papas fritas saladas. Unas aceitunas verdes proporcionan buenas grasas monoinsaturadas en el cuerpo.

mezclas

Mezcle una pequeña caja de pasas con algunas tuercas para un dulce y salada. Un par de ciruelas pasas puede ser sustituido por las pasas.

Huevos

En poco menos de 100 calorías, el huevo duro proporciona un golpe de valor nutricional y satisface la sensación de hambre.