Cómo regenerar el cabello naturalmente

September 5

Cómo regenerar el cabello naturalmente


Perder el pelo puede minar seriamente su imagen de sí mismo. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, 30 millones de mujeres en la pérdida de cabello experiencia de EE.UU., en comparación con alrededor de 50 millones de hombres. Sin embargo, muchos tipos de pérdida de cabello no son el resultado de la herencia o la genética y no son irreversibles. Los remedios naturales para el crecimiento del cabello pueden evitar algunas de las complicaciones de los trasplantes y las drogas como minoxidal y finasteride. Si usted está buscando remedios eficaces de la pérdida de cabello natural, aquí hay algunas alternativas naturales que pueden ayudar a regenerar el cabello.

Instrucciones

1 El balance de su dieta para promover el crecimiento del cabello. los programas de pérdida de peso de choque, las dietas de moda y los malos hábitos alimenticios pueden morir de hambre tu cabello de los nutrientes esenciales que necesita para la salud y el crecimiento. cobre o inadecuada ingesta de hierro puede conducir a la pérdida del cabello. cantidades diarias adecuadas de vitaminas del complejo B, especialmente la biotina, son importantes para el crecimiento del cabello. Las cantidades adecuadas de aceites saludables que contienen ácidos omega-3 y 0mega-6 ácidos grasos son también esenciales para la salud del cabello. Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos son abundantes en pescados como el salmón y el atún. Los vegetarianos pueden añadir aceites de lino y aceite de oliva para aumentar sus niveles de ácidos grasos omega-3 y omega-6 y ayudar a mantener la piel y el cuero cabelludo saludable.

2 El balance de su vida para evitar la caída del cabello. El estrés prolongado puede causar la pérdida del cabello. estrés físico o emocional excesiva, ya sea precipitada por cambios drásticos de vida, como el embarazo, enfermedad o cirugía, puede desencadenar la pérdida de cabello. Superar los efectos negativos del estrés con ejercicio aeróbico todos los días, lo que reduce las hormonas del estrés y normaliza los niveles de testosterona.

3 Dale a tu cabello la proteína que necesita para crecer. El cabello es de aproximadamente 91 por ciento de proteína, y el componente de proteína más grande de cabello es el aminoácido cisteína. Las fuentes dietéticas más ricas en cisteína son los huevos, la leche, proteína de suero, queso ricotta, queso cottage y yogur. Buenas fuentes de cisteína para vegetarianos incluyen pimientos rojos, ajo, cebolla, brócoli, coles de Bruselas, granola y germen de trigo. Incluir estos alimentos ricos en cisteína en su dieta para darle a tu cabello la proteína que necesita.

Consejos y advertencias

  • Sea amable con su cabello. Tratar su cabello con suavidad, y siempre que sea posible, evitar el uso de un secador de pelo y dejar que el cabello se seque al aire de forma natural.
  • La pérdida de cabello puede ser desencadenada por varios medicamentos recetados, incluyendo antidepresivos, betabloqueantes y los medicamentos anti-acné. El hipotiroidismo, la exposición química y las terapias utilizadas para el tratamiento del cáncer pueden causar la pérdida del cabello. Si su cabello es adelgazamiento de repente, o si está experimentando pérdida de cabello que parece anormal (por ejemplo, eres un adolescente, o la pérdida del cabello ocurre en un patrón inusual), es una buena idea para ver a su médico o visitar a un dermatólogo que se especializa en la pérdida de cabello para determinar la causa.

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