Las fuentes alimentarias de beta alanina

May 1

Las fuentes alimentarias de beta alanina


beta-alanina es un aminoácido que el cuerpo produce y que es conocido por ayudar al cuerpo a recuperarse después del ejercicio. Según BetaAlanine.info, es el que ocurre sólo de forma natural de aminoácidos beta disponibles. A menudo se toma como un suplemento por los constructores del cuerpo para ayudar a aumentar la fuerza muscular explosiva. alanina beta también se puede encontrar en ciertos alimentos.

Pollo

El pollo es una fuente de alimento que muchos atletas y culturistas comen porque es menos grasa que la carne roja, pero sigue siendo alta en proteínas. Contiene beta-alanina, así como la carnosina, la pata de ganso y balenine, todos los cuales se convierten en alanina beta en el cuerpo humano durante el mismo proceso de síntesis.

Carne de vaca

La carne vacuna es más alta en contenido de grasa que otras carnes, pero también es alta en proteínas y alanina Beta. Si va a comer la carne de vacuno para obtener Beta alanina, usted debe comer pequeñas cantidades a la vez de limitar la ingesta de grasa saturada.

Pescado

El pescado es una fuente muy saludable de beta alanina. Los pescados grasos, como el salmón y el atún, son conocidos por contener ácidos grasos omega-3, que son saludables para el corazón. También contienen los componentes Beta alanina de la carnosina, la pata de ganso y balenine. Como fuente de alimento para los atletas, el pescado es una opción ideal debido a los beneficios para la salud.


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