Cómo utilizar vitaminas para el crecimiento del pelo

Crecer cabello largo y saludable se trata de mantener el pelo sano - tanto por dentro como por fuera. ¿Qué mejor manera de lograrlo que tomar vitaminas para el crecimiento del cabello? Las vitaminas no sólo mejoran su salud en general, sino que también tienen la capacidad de tom a maximizar su potencial de crecimiento y hacer crecer su pelo largo, grueso y sano.

Instrucciones

1 Comience por tomar un multivitamínico diario que contenga 100% de los nutrientes diarios necesarios. estado general de salud es la clave para el crecimiento del cabello. Si su cuerpo está sano, su pelo será sano también! También asegúrese de que está recibiendo suficiente calcio. Busque en la parte posterior de su complejo multivitamínico y asegúrese de que contiene calcio y magnesio (magnesio es necesario para ayudar al cuerpo a absorber el calcio).

2 A continuación, tiene que elegir una vitamina pelo de la calidad. Asegúrese que contiene MSM-metilsulfonilmetano (al menos 500 mg), sílice (por lo menos 500 mg), y la biotina que son los tres principales nutrientes necesarios para el crecimiento de cabello con vitaminas. Yo recomendaría GNC Ultra Nourishair. Puede añadir más MSM, sílice, y la biotina a su dieta si desea:

MSM-No hay una cantidad recomendada de HSH. Recomendaría tomar hasta un extra de 1.000 mg de MSM al día.
Biotina- Puede tomar hasta 3600mcg de biotina diariamente. Sin embargo, sólo recomendaría tomar 2400mcg total de biotina diariamente.
Sílice Asegúrese de tomar al menos 500 mg de sílice diaria.

3 El aceite de linaza y las proteínas son otros dos componentes importantes al usar vitaminas para el crecimiento del cabello. El aceite de linaza es rica en ácidos grasos omega 3 y 6 ácidos grasos, que son esenciales para el crecimiento del cabello. La mayoría de las vitaminas para el cabello y multivitaminas no contienen aceite de linaza, por lo que tienen que comprar por separado. Recomiendo por lo menos 500 mg de aceite de linaza al día. También necesita estar seguro de que está recibiendo suficiente proteína en su dieta diaria, al menos 22gr. Un batido de proteínas es una gran manera de asegurarse de que su dosis diaria de proteínas.

4 Tomar estas vitaminas todos los días y ser persistente. Usted no verá resultados durante al menos 3-6 semanas. Usted se sorprenderá de lo mucho que su pelo crece. No sólo eso, sino que verá un gran cambio en la salud de su cuerpo. Su cabello y las uñas también se beneficiarán.

Consejos y advertencias

• La investigación, la investigación, la investigación antes de comprar sus vitaminas!