Snacks de frutas y frutos

May 22

Snacks de frutas y frutos


Los refrigerios con frutas y nueces proporciona una alternativa saludable a las patatas fritas fritos o barras de chocolate. Estos bocadillos se combinan azúcar natural de la fruta con las grasas saludables y proteínas en los frutos secos, para proporcionar la satisfacción de larga duración que no te dejará con hambre una hora después. Ya sea en la pista o en su escritorio, frutas y frutos secos aperitivos satisfacer una necesidad hambre.

Granola o muesli

Snacks de frutas y frutos

Muesli combina granos crudos con frutas secas y nueces.

Granola y muesli combinan secaron las frutas, los frutos secos y cereales para una opción compacta, fácil de transportar merienda. Mientras granola se ha cocinado para que sea crujiente, muesli consiste en granos crudos, tradicionalmente remojadas durante la noche en el yogur, para servir como un buen desayuno. Busque granola y muesli envasada en tiendas de comestibles con los cereales fríos, listos para el consumo, o hacer su propio de una receta disponible en Internet.

Frutas y Nueces Bares

bares frutas y frutos secos se asemejan granola en una porción de mano. En lugar de necesitar un tazón y una cuchara, frutas y frutos secos barras simplemente requieren desenvolver para comer. Busque estos con barras de desayuno, o utilizar su receta de granola favorita para hacer sus propias barras de fruta y tuerca.

Ensalada de frutas y nueces

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Arriba una ensalada de frutas con nueces para un bocado crujiente rematado.

Corte encima de un plato de frutas variadas como el melón, plátano y bayas y la parte superior con una cucharada de nueces tostadas como las almendras o cacahuetes. Servir con yogur o una ligera rociada de azúcar moreno. Use frutas congeladas calentados en el microondas hasta que se caliente, para una opción de snack de fruta calentamiento y tuerca para los meses fríos del invierno.

GORP

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Seleccione cualquier fruta seca y nueces utilizar para hacer su propia versión de GORP.

Preparar una merienda de frutas ligero, sin cocción deseado conocida como GORP. Este acrónimo proviene de la primera letra de los ingredientes tradicionales de la merienda: buenos viejos pasas y los cacahuetes. Combinar partes iguales de maní y pasas con cualquier artículo de aperitivos. Existen muchas variaciones de GORP, basándose en las preferencias del cocinero. Trate de añadir caramelo chocolates cubiertos de tamaño de un bocado o sustituir otras nueces o frutos secos para los cacahuetes y pasas. Mantenga bolsas de tamaño de un snack que contengan estos Fruit- y tuerca bocado cierre de alta densidad energética a mano para una opción más barata y más saludable a las papas fritas y tabletas de chocolate en la máquina expendedora.

Frutas y mantequilla de nuez

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Girar la mantequilla de maní y las galletas en una merienda saludable wiht trozos de fruta.

En lugar de slathering mantequilla de maní sobre galletas saladas, cambiar su rutina mediante el uso de la nuez del árbol mantequilla para untar sobre las rebanadas de fruta. Experimento mezclando y combinando frutas con diferentes mantequillas de árboles. Pruebe rebanadas de manzana con mantequilla de maní, melocotones con mantequilla de almendra o de plátanos con la mantequilla avellana. Para las frutas más suaves, como los duraznos o plátanos, mezclar la mantequilla de nuez de árbol con una cucharada de agua y calentar en el microondas hasta que se pueda verter la mantequilla de almendras sobre las rebanadas de frutas en un cuenco. Calentar los trozos de fruta antes de añadir la salsa de mantequilla de frutos secos en el microondas durante un tratamiento de invierno calentamiento.

Manzanas Acarameladas

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Sumergir las manzanas de caramelo en el maní para un giro pegajosa en los bocados de frutas y nueces.

Para una pegajosa, dulce en un palo, una manzana de caramelo cubierta de maní picado. Insertar un palillo en el extremo del tallo de una manzana y echar mano de caramelo fundido para cubrir completamente el exterior de la manzana. Deje que el caramelo endurezca un poco antes de rodar el exterior de la manzana en el maní picado. Mantenga la manzana de cruce, en un lugar fresco y seco hasta que el caramelo se pone, y disfrutar directamente de la barra o cortar en rodajas.


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