Cómo preparar un desayuno rico y nutritivo de proteínas usando la quinoa

Comenzando el día con una comida completa y equilibrada puede ayudar a mantener sus niveles de energía durante todo el día. La quinua es un grano de semilla como que está lleno de proteínas y otras vitaminas esenciales. Aquí es una forma de hacer un desayuno rico en proteínas nutritivas utilizando quinua.

Instrucciones

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Toma aproximadamente una taza de quinua ya cocidos y enfriados y añadirlo a una olla. La quinua es muy fácil de hacer. Compruebe la sección de recursos para medidas específicas sobre la preparación de la quinoa.

2


Ahora agregue la mitad de una taza de harina de avena a su favorito, las manzanas en rodajas y una pizca de canela en polvo a la olla con la quinua ya cocido. Añadir tres tazas de agua a la olla y empezar a cocinar en un ajuste de calor bajo durante veinte minutos.

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Deje que el desayuno rico en proteínas que se enfríe antes de servir. Para dar un sabor dulce añadir algunas gotas de miel o frutas adicional de su elección y disfrutar!