La vitamina B5 para el acné

La vitamina B5, también conocido como ácido pantoténico, es una vitamina conocida para reducir o eliminar el acné. Es una vitamina soluble en agua que cuando se toman internamente o por vía tópica puede ayudar en el tratamiento del acné.

La vitamina B5 En estudios de prueba

En estudios de prueba, la vitamina B5 ayudó a reducir el tamaño de los poros y eliminar el acné a través de un suplemento diario de 10 a 20 gramos y la solución tópica de un 20 por ciento. Dentro de una semana a un mes los participantes en el estudio notaron una piel más clara.

Los alimentos que contienen vitamina B5

Los alimentos también contienen cantidades de vitamina B5 y pueden ayudar en la eliminación del acné. La vitamina B5 se encuentra en los huevos, la soja, los cacahuetes, las setas, la jalea real y el trigo integral.

La vitamina B5 Deficiencia

Una de las causas del acné es la deficiencia de vitamina B5. Se necesita la vitamina para metabolizar adecuadamente la coenzima A, una proteína que metaboliza la grasa. Si las grasas no se metabolizan correctamente, los poros se obstruyen fácilmente.

Dosificación

La vitamina B5 para el acné se puede tomar en forma de pastillas, pastillas de liberación gradual, en polvo y formas tópicas. Cuando se toman internamente, comenzar con la dosis máxima, a continuación, reducir y mantener la dosis cuando la piel se aclare.

advertencias

La vitamina B5 en exceso puede causar diarrea, pérdida de cabello y deficiencia de vitaminas en cantidades mayores. Una vitamina del complejo B se recomienda en combinación con la administración de suplementos B5.