Cómo evitar el aumento de peso en vacaciones
Solía ir de vacaciones y se comportan de una de dos maneras: o bien me gustaría evitar todos los postres, la buena comida, hamburguesas y comidas fritas o cedido a la tentación y me arrepiento.
La gente tiene ansiedad por hacer dieta antes de las vacaciones y de no comer demasiado y el aspecto de un globo en un bikini. Pero, lo creas o no, mantener el peso perdido de vacaciones es bastante fácil. De hecho, una vez que esté en el modo de pensar, es una obviedad.
Ya sea en un crucero, en una posada o en un hotel de lujo, hay pasos a permanecer delgada. Unos sencillos consejos le llevará a una vida de satisfacción de comer, la falta de privaciones y tranquilidad por aumentar de peso.
Instrucciones
1 Limitar licor de dos bebidas al día. Asegúrese de que el alcohol es clara como el ron, vodka y tequila o vino. Champagne puede ser bien también, aunque con azúcar. Para hacer el alcohol claro interesante, ser creativo. Yo personalmente tomo una de mis niñas "flacas" cócteles como mi Margarita o mi teqrantula. La primera es clara al 100 por ciento agave néctar con un pequeño chorrito de Cointreau y cuatro rodajas de limón exprimido en las rocas. El segundo es el mismo, excepto reemplazar el jugo de limón con la más pequeña de las salpicaduras de arándano y una rodaja de limón. Aún son mejores vodkas de sabores como frambuesa o arándanos en las rocas con un poco de fruta. Si te gusta con sosa normal, entonces usted está delante del juego.
2 Debe ser sencillo en el desayuno. Que marca el ritmo de la jornada. Muchos hoteles tienen buffet y desayuno gratuito que incluye pastas - a pesar de que ni siquiera se puede tener hambre. No comer sólo porque desea obtener valor de su dinero. Esto le costará mucho más en las membresías de gimnasio y libros de la dieta. Tener un poco de fruta, su bebida favorita de café y unos bocados de huevo de proteína o un bagel recogió con una pequeña cantidad de queso o una pequeña taza de cereal de grano entero. Es lo que hago; no volverse locos.
3 Averiguar si se puede, pero no se esfuerce. La elaboración hace sentir con derecho a comer lo que quiera. Un agradable paseo por la playa o una clase de yoga te mantendrá relajado lo suficiente como para hacer la elección de alimentos sensibles.
4 Para las comidas, escoger sus batallas. Si usted quiere "probar todo, no comer nada." Ordenar platos decadentes o pastas en pedidos de media o compartir un entrante con otra persona. Tienen la mitad de una hamburguesa y unas cuantas patatas fritas, pero comer una ensalada primero en frenar el hambre. También, haz todo lo posible para mantenerse hidratado. No me gusta el agua, por lo que beber agua mineral con gas. Se siente más especial y me encanta las burbujas. En lo que se refiere a la postre, unos bocados en una comida o tener una copa después de cenar con toneladas de hielo y disfrutar de ella lentamente. Probablemente no va a terminar.
5 No se prive, sin embargo, no disfrutar. Trate de aprender cuando estás realmente hambriento y tener una merienda saludable para salvarlo de la ruina después. Las vacaciones son más que otro momento de su vida y no hay razón para irse con un abandono imprudente dejar que trabaja para hacer cuando vuelvas.
6 Elija unas vacaciones activas. Soy un surfista devoto y snowboarder y me encanta tener la actividad física como parte de mi rutina diaria. A ponerse en forma, se obtiene sol y son productivos. Eso sí, no permita que eso sea una excusa para que usted pueda excederse. Estas calorías quemadas son sólo una ventaja añadida.