Cómo arreglar nabos en un horno de microondas

Los nabos son las hortalizas de raíz, por lo general blancas y púrpuras en color y de forma redonda.
Son una nutritiva, que contiene altas cantidades de vitamina C, vitamina A, fibra, calcio, ácido fólico, fósforo y magnesio.

Otro beneficio de los nabos es que contienen luteína. Los estudios han encontrado que la luteína ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y las cataratas.
Mientras nabos son típicamente cocinados sobre la estufa, que también se pueden preparar en un horno de microondas. En este artículo se explica cómo hacerlo.

Instrucciones

1 Determine cómo desea servir a sus nabos. ¿Quieres que se trituran o se cortan? Para puré, consulte el Paso 2 y el Paso 3 a continuación. Para corte, consulte los pasos 4 y 5 a continuación.

2 Coloque el nabo directamente en el microondas, si desea que el nabo sirvió puré.

3 nabo microondas a máxima potencia durante 20 a 25 minutos. El nabo será blanda. Dejar enfriar durante 5 a 8 minutos. Puede cortar el nabo por la mitad y sáquelo.

4 Si no desea que su nabo sirvió puré, la cáscara y el Cubo de ella. Coloque el nabo pelado y en cubos en un recipiente apto para microondas. Añadir agua 1/2 pulgadas de profundidad en la parte inferior de la taza. Cubrir con papel plástico.

5 Microondas a máxima potencia durante 12 a 18 minutos. Los nabos serán suaves cuando haya terminado. Espere 5 minutos para enfriar antes de retirar sus nabos del horno de microondas.

Consejos y advertencias

• Añadir especias para los nabos mientras se cocinan para darle más sabor (ver enlace en Recursos).
• Los nabos pueden estar muy calientes. Use una almohadilla caliente al retirarla del microwave.If los nabos están cubiertas de plástico de urdimbre, el vapor se precipitará hacia fuera de la taza cuando se descubre la misma. Use una almohadilla caliente y ser conscientes de la piel de la cara.