Cómo preparar un almuerzo de diversión para un niño vegano

November 3

Embalaje de un almuerzo para cualquier niño, vegetariana o de lo contrario, puede ser un desafío. El truco consiste en llevar algo que se sabe que su hijo va a comer, que no se parece demasiado extraño en comparación con los almuerzos de otros niños, y que ofrece unos nutrientes para arrancar.

Instrucciones

1 Probar los alimentos en casa y ver si su hijo va a comer antes de embalar para arriba como un almuerzo.

2 Averigüe lo que están disponibles para el almuerzo instalaciones. ¿Hay un microondas disponibles? ¿Hay un lugar para conseguir agua caliente si es necesario - por ejemplo, para reconstituir la sopa seca? Esto puede ayudar a planificar las comidas.

3 Pregúntele a su hijo qué tipo de comidas que él o ella le gustaría tener para el almuerzo. No puedes ir por las sugerencias de su hijo con exactitud, pero se puede dar una buena idea de lo que él o ella realmente va a comer.

4 Hacer sándwiches creativos. Utilizar ingredientes tales como aguacates, tomates, coles y queso de soja. O utilizar un queso de untar de queso de soja. Las combinaciones son infinitas.

5 Elija rodajas de vegetales deli si su hijo quiere un bocadillo que es similar a lo que otros niños están comiendo. rodajas de carne falsos vienen en una variedad de sabores y se parecen mucho a la cosa real.

6 Salir de la mantequilla de maní y jalea en un apuro. La mantequilla de maní es nutritivo y alta en proteínas. Elija una gelatina que está endulzado con jugo de frutas. Hacer el sándwich de pan de grano entero.

7 Empacar la mitad de un sándwich y una taza de sopa. Hay varias marcas "naturales" que hacen sopas deshidratadas, y son completamente vegetariana y no contienen aditivos cuestionables.

8 Prepare su propia deliciosa sopa y empacar en un termo. Empacar en galletas integrales con una extensión de queso vegetariano.

9 Elija una hamburguesa vegetariana con pan de grano entero si hay un microondas disponible. Añadir pepinillos, tomate, lechuga y cebolla para su hijo para añadir en la parte superior una vez que se calienta la hamburguesa.

10 Considere la posibilidad de "mordisco" de alimentos. Empaque algunas rodajas de verduras frías y galletas; en rodajas las verduras frescas como zanahorias y apio con salsa de su hijo le gusta; fruta fresca; mezcla de frutos secos; unas rodajas de queso de soja; un batido de tofu en un termo, y así sucesivamente.

11 No se olvide de una bebida - un pequeño contenedor de arroz o leche de soja o un envase de jugo de fruta o verdura.

Consejos y advertencias

  • alimentación vegetariana no es aburrido, ni es difícil llegar a almuerzos de los niños empaquetados. Los niños pueden ser exigente, sin tener en cuenta las preferencias alimentarias de la familia, por lo que es importante saber lo que su hijo le gusta.
  • Añadir pretzels integrales, mezcla de frutos secos o frutas secas como merienda.
  • Paquete de postre, que puede ser el queso de soja flan de chocolate, una galleta endulzada con jugo de fruta o una ensalada de fruta fresca.

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