¿Por qué la biotina hacer crecer su pelo?

November 2

¿Por qué la biotina hacer crecer su pelo?

¿Qué es la biotina?

La biotina es una de las vitaminas del complejo B y es también conocida como vitamina B7. Las vitaminas B son cruciales para el crecimiento y la producción de energía del cuerpo y para la salud de los sistemas corporales, como la piel y los sistemas digestivo y nervioso. Biotina, en particular, ayuda a las proteínas y los carbohidratos cuerpo a utilizar y producir hormonas.

Pérdida del cabello y crecimiento

Aunque no hay estudios apoyan la afirmación de que la biotina aumenta el crecimiento del cabello, muchas personas creen que funciona, no sólo debido a las vitaminas B son factores esenciales que contribuyen a la piel, el cabello y las uñas de la salud, sino también debido a la pérdida de cabello se asocia con la falta de biotina. La deficiencia de biotina es bastante raro, pero puede ocurrir a partir de una deficiencia de biotinidasa genética o de la interferencia biotina en personas que toman medicamentos anticonvulsivos o que comen claras de huevo crudo. La pérdida de cabello causada por la deficiencia es fácilmente revertido por complementar la dieta con biotina.

Las dosis de biotina

Sin el crecimiento del cabello adicional se ha observado con la ingesta más alta de lo normal de biotina en los alimentos o suplementos preparados, pero no se han reportado efectos secundarios con dosis adicionales de biotina. El nivel de ingesta diaria adecuada de biotina para los adultos es de 30 microgramos. Este nivel se alcanza con la dieta regular, ya que la biotina se encuentra de forma natural en alimentos como las yemas de huevo, plátanos y cacahuetes, y se produce en el tracto intestinal. Los suplementos de biotina con la cantidad diaria recomendada de 300 microgramos están disponibles en forma de polvo, cápsulas, tabletas y rombo.


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