Cómo elegir bien las palomitas

Palomitas de maíz ha sido un alimento favorito de la gente durante miles de años. Los aztecas usaban las palomitas de maíz en sus servicios religiosos y los americanos han hecho su refrigerio favorito tiempo de la película. Añadido aromas tales como la mantequilla, la sal y los condimentos especiales realza el sabor de las palomitas de maíz - pero algunas adiciones son malas para su salud. Examine el envase de las palomitas de maíz de comprar antes de traerlo a casa. Sepa lo que debe buscar la hora de elegir la mejor palomitas para usted y su familia.

Instrucciones

1 Buscar la información nutricional en el lado del envase. Se encuentra dentro de una caja rectangular en negrita.

2 Compruebe la cantidad de grasas trans que figuran en el cuadro de información nutricional. Las palomitas de maíz saludable contendrá sin grasas trans.

3 Analiza la información nutricional en relación con "grasas saturadas". Bueno palomitas tendrá no más de 2 gramos de grasa saturada por 3 tazas de maíz reventado.

4 Leer el cuadro de información nutricional para la cantidad de sodio contenida en las palomitas de maíz. Elija un producto que contiene menos de 200 miligramos de sodio por cada 3 tazas de maíz cocido.

Consejos y advertencias

• Compre sus propias palomitas de maíz y el pop en la estufa. Añadir sus propios condimentos y sal.