Calzado para entrenamientos pliométricos

entrenamientos pliométricos requieren una gran cantidad de saltos y el impacto a través de los movimientos explosivos. Encontrar zapatos que funcionan mejor para estos ejercicios depende de su nivel de entrenamiento, qué tipo de forma en que está y la superficie que se está resolviendo sucesivamente. Cualquier viejo par de zapatos no le ayudará a obtener el máximo provecho de los ejercicios pliométricos.

pliométricos principiantes

Si usted está fuera de forma o no se utilizan para afectar la formación, zapatos de entrenamiento cruzado son los mejores para usted. Estos zapatos no correr ofrecen estabilidad lateral, acolchado y la estructura de los pies a medida que más acostumbrados a la cantidad de movimientos explosivos requeridos. Estas características le ayudarán a prevenir las lesiones de tobillo, rodilla y pie, también. Entrenamientos cruzados pueden estar hechos de diversos materiales de cuero o material flexible que es como un zapato para correr en los lados o de los pies.

Los corredores acostumbrados a Impacto Ejercicios

Si ejecuta constantemente o está en buena forma en general de otras actividades, que se beneficiarán más de un zapato más ligero, especialmente si usted hace ejercicios pliométricos en la alfombra. Una opción para usted es el calzado minimalista, que no ofrece suficientes elementos de amortiguación o de apoyo, dejándole con la capacidad de fortalecer sus pies, los tobillos, las pantorrillas y los arcos. Esto ayudará a sus pies se vuelven naturalmente fuerte, que le ayudará con el correr, especialmente si se ejecuta para distancias más largas.

Los corredores experimentados en la alfombra

Si usted es un corredor experimentado y dedicado que buscan hacer ejercicios pliométricos en la alfombra, el uso de "los zapatos descalzos" o revisar completamente descalzo podría funcionar mejor. zapatos descalzos ofrecen ventajas similares a los zapatos mínimos, incluyendo la construcción de fuertes arcos, los tobillos, las pantorrillas y los pies. Sin usar los zapatos en absoluto hace que sus piernas hagan todo el trabajo sin ningún tipo de apoyo, la optimización de la sesión de ejercicios pliométricos. Esto sólo puede hacerse en la alfombra, sin embargo, porque las lesiones pueden resultar de andar descalzo sobre superficies duras.

P90X entrenamientos pliométricos

Si usted está interesado en hacer ejercicios pliométricos específicos, como los de P90X, que es el mejor de usar los zapatos de entrenamiento cruzado. Dado que estos ejercicios trabajan en la construcción de fuerza y ​​resistencia durante un período de 90 días, tendrá que comenzar con el apoyo de entrenadores de cross y cambiar a un zapato más ligero, una vez que se hacen más fuertes y con más confianza en los entrenamientos pliométricos y puede intentar un zapato minimalista .