Cómo aumentar el colágeno

El colágeno es una proteína muy importante que se utiliza para aumentar la fuerza y ​​la elasticidad de la piel y el cabello. Cuando se es joven, sus niveles de colágeno pueden ser extremadamente alta, lo que da lugar a su tener un aspecto juvenil a la piel. Sin embargo, a medida que envejece, su nivel de colágeno, naturalmente, comienzan a disminuir. A medida que disminuyen los niveles de colágeno, que puede dar lugar a líneas no deseadas y las arrugas en la piel. Todavía hay algunas medidas preventivas por ahí que usted puede tomar para aumentar los niveles de colágeno pese al envejecimiento.

Instrucciones

1 Coma alimentos que son ricos en vitaminas A, C y E. Los alimentos tales como naranjas, fresas, brócoli y los tomates son sólo unos pocos que son ricos en vitamina C. Los cereales, frutos secos, espinacas y la remolacha son algunos alimentos que son ricos en vitamina E. hígado, los huevos y las verduras de hoja verde son algunas fuentes excelentes de vitamina A.

Tome 2, C y E píldoras de vitamina A para complementar su dieta. vitaminas over-the-counter tales como Centrum le permiten obtener una dosis de las tres vitaminas en una sola pastilla.

3 Aplicar cremas para la piel y lociones tópicas que son ricos en vitaminas A, C y E. St 'Ives y Clinique son sólo dos de las empresas que ofrecen este tipo de cremas y lociones para la piel.

4 Limite su exposición a los rayos ultravioletas dañinos. Los rayos ultravioleta pueden dañar las fibras de colágeno, lo que limita un aumento en el crecimiento de colágeno.

5 Considere la compra de tratamientos de colágeno láser si necesita más ayuda con el aumento de su producción de colágeno. Si decide tomar la ruta de tratamiento con láser, que tendrá que tomar una serie de tratamientos con el fin de ver los resultados. (Vea la sección de Recursos para localizar un cirujano plástico en su área).