Cómo hacer sopa de pollo y arroz saludable

October 6

Cómo hacer sopa de pollo y arroz saludable


sopa de arroz con pollo es un plato único que puede ser cargada en grasas o saludable y sabrosa. Reemplazar la grasa con verduras orgánicas picantes que son brillantes y alto contenido de vitaminas. Sirva esta sopa para una comida entre semana, o llevarlo a lo largo de una comida. También se puede congelar la sopa en porciones individuales para una comida para microondas en cuestión de minutos. A continuación, esta sopa se pueden recalentar en un momento en que está postrado en cama y necesita una sana pick-me-up.

Instrucciones

1 Cocinar un pollo entero orgánico o de criadero en una olla de cocción lenta de 7 a 10 horas a fuego lento. Renunciar a cualquier aceite añadido o condimentos; la grasa de pollo se derretirá lentamente permitiendo la carne a fuego lento en su propio jugo.

2 Escurrir el exceso de grasa del pollo cocido. Triturar el pollo tirando de las aves de corral de separación, con dos horquillas; no deje ninguna huesos pequeños en el pollo desmenuzado. Añadir el pollo cocinado a una olla grande.

3 Coloque la olla en la estufa. Girar el ojo estufa a fuego medio. Añadir 6 tazas de agua filtrada para el pollo.

4 Aplastar a 3 dientes de ajo pelados y los tiran en la olla. Revuelva hasta que se mezclen.

5 Lavar, pelar y cortar en dados 2 tazas cada una de una variedad de vegetales orgánicos, tales como zanahorias, apio, patatas rojas o cebolla roja.

6 Añadir 1 taza de arroz orgánico de grano entero o sin cocer arroz silvestre orgánica en el bote. Se agita la sopa hasta que el arroz es todo bajo el agua.

7 Llevar la sopa a hervir a fuego alto. Baje el fuego a medio.

8 Mezcle en 2 cdas. del recién hierbas, como la albahaca y el perejil orgánicos italiana orgánica picado. Revuelva en 1 cda. de pimienta negro.

9 Deje que la sopa hierva a fuego lento durante 15 minutos. Servir caliente.


© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com