Cómo Jazz encima de una lata de frijoles negros
Sobre el papel, frijoles negros parecen una hora de la comida debe tener. Están cargados de fibra, antioxidantes, ácido fólico y proteínas, y sus tiendas de comestibles acciones de alta calidad frijoles enlatados durante todo el año. Pero por su propia cuenta, frijoles negros son de sabor suave, por lo que se benefician de ser emparejado con grandes y audaces sabores y texturas. Y mientras estos granos son sabrosos en burritos, que no solo tienen cabida en platos latinos.
Los frijoles de la temporada como un lado
Par de habas tiernas con tarta y los condimentos en negrilla por un plato lleno de sabor. Para empezar, saltear el ajo picado en aceite. Añadir una lata de frijoles, comino, sal, cebolla roja picada y jugo de limón al gusto y se calienta la mezcla hasta que esté caliente. Si eres un poco más aventurero, intente agregar jengibre picado al ajo. Después de añadir las habas, revuelva en la salsa de mango o durazno por un lado que es brillante y fresco y se puede servir junto con tacos de pescado o verduras a la parrilla.
Girar frijoles en ensalada
frijoles negros añadir suficiente proteína para una ensalada para convertirlo en una comida completa. Mezclar las judías con tomate picado y el aguacate, el maíz dulce, cilantro y jugo de limón para un aperitivo por la tarde. Añadir, pollo cocido desmenuzado para hacer este plato de una comida. Mezcle los frijoles sobre su ensalada verde o taco favorito, o probar una ensalada de cinco ingredientes. Combine los frijoles, el arroz cocido, cebolla picada y el pimiento a la vinagreta, o hacer su propio aderezo de cítricos.
Agregue frijoles a las sobras
Use frijoles negros para reforzar lo que está ocupando espacio en la nevera. Revuelva en chile o sopa para añadir riqueza de espesor para cada plato. sazonar con jengibre y ellos cuchara sobre porciones de patatas dulces, añadirlos a sobrantes sofrito chino o ralla con jugo de limón y repartirlos entre un bollo al hacer una hamburguesa. frijoles negros de lata añadir textura que los alimentos congelados a menudo están ausentes, a fin de tratar de agregarlos a los burritos en el microondas y el arroz cuencos también.
más ideas
Añadir proteína y sabor a carne a un banquete de desayuno rápido usando frijoles negros. Espolvorear sobre los huevos revueltos con tomate y queso cheddar, o mezclarlos con la salsa para hacer un condimento para servir junto con la patata y el picadillo de cebolla. Una inmersión de los granos mezclados, pimiento asado y crema agria es una forma deliciosa de fiesta en chips de maíz, y el sabor de los granos se destaca. Como ofrenda por parte de más calidad, combine los frijoles con las especias y el aguacate picado, tomate y cebolla dulce y el uso de la mezcla de arriba rebanadas de pan tostado de pan.