Cómo preparar tilapia en el horno

De acuerdo con WebMD, la tilapia es una proteína saludable para el corazón que también se cosecha en una manera que sea respetuosa del medio ambiente. Los cocineros de pescado rápido y, como pollo, es capaz de tomar en casi cualquier sabor. Usted puede cocinar tilapia en la estufa, la barbacoa o en el horno. Cocinar la tilapia en el horno es una de las maneras más sin complicaciones de preparar el pescado, ya que no tiene que cuidar como lo haría con otros métodos de cocción.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados.

2 Coloque un pedazo de papel de aluminio. Es posible que desee colocar el trozo de papel en el interior de un recipiente de plástico grande y doblar los bordes para formar el inicio de un bolsillo.

3 Vierta aproximadamente 1 a 2 cucharaditas. de aceite de oliva en la lámina.

4 Coloca el trozo de pescado en el papel de aluminio y se vierte otra cucharadita de aceite de oliva sobre el pescado. Da la vuelta al pescado alrededor por lo que se recubre de manera uniforme en el aceite de oliva.

5 Utilice su mezcla favorita sazonar pescados y rociará sobre la tilapia. Acariciar a la mezcla en el pescado para asegurarse de que se pegue. Use una mezcla de pimienta de limón o poner un toque mexicano en el pescado con un poco de comino, sal y pimienta. Ponga tanto o tan poco como desee sobre el pescado.

6 Envolver el pescado ligeramente con el papel de aluminio, formando una bolsa sellada.

7 Coloque la bolsa sobre una bandeja de horno y colocarlo en el horno durante unos 15 a 20 minutos.

8 Sacar el pescado del horno después del tiempo asignado y tenga cuidado al abrir la bolsa de aluminio. El vapor saldrá de la bolsa rápidamente. Si el pescado es opaco y se desmenuce fácilmente, está listo para comer.

Consejos y advertencias

• Lávese las manos con agua y jabón después de cada utilización del pescado crudo.