Cómo hacer tu propio Low-Carb Protein Drink
Un batido de proteína baja en carbohidratos es la mejor opción nutricional antes de su entrenamiento, después del entrenamiento y de la pérdida de peso en general. Muchas personas pueden pensar que los batidos de proteínas son de mal gusto y difícil de hacer en casa. Sin embargo, puede crear su propia baja en carbohidratos batido de proteínas adaptar a su gusto. Hay muchas recetas de batido de proteínas con diferentes combinaciones de ingredientes, pero esta receta, que utiliza ingredientes es probable que tenga en casa, hace un batido que es alto en proteínas y contiene muy pocos hidratos de carbono.
Instrucciones
1 Mezcle 2 cucharadas de polvo de proteína de suero y 10 onzas de agua durante 15 segundos en una licuadora hasta que quede suave. La proteína del suero es el líquido subproducto en la producción de queso y baja en hidratos de carbono. También contiene los aminoácidos de cadena ramificada que se utilizan para alimentar los músculos. Se puede utilizar polvo de proteína de suero normal o con sabor a vainilla.
2 Añadir 1 cucharada. de la harina de lino a la mezcla de suero de leche y mezcla durante otros 15 segundos para mezclar todos los ingredientes juntos. harina de linaza es alta en fibra, antioxidantes y ácidos grasos omega-3 y baja en hidratos de carbono, por lo que es una opción perfecta para batidos bajos en carbohidratos.
3 Mezclar 1 cucharada. de mantequilla de maní (usar una mantequilla de maní natural, si es posible, la mantequilla de maní regular tiene azúcar, por lo que es alta en carbohidratos) y 1 cda. de mermelada sin azúcar y mezcla durante unos segundos más hasta que la mezcla esté suave y cremosa. La mermelada de fresa sin azúcar añade un saque de dulce a la bebida.
4 Añadir unos cubitos de hielo y mezclar todos los ingredientes en "alta" durante unos 20 segundos en la licuadora.
5 La transferencia de la bebida en un vaso y espolvorear un poco de canela en la parte superior de una bebida sabrosa, saludable y baja en carbohidratos proteínas.