Cómo lucir bien más de cuarenta y cinco
La vida no viene a un alto fuera de moda, impropios, arrugada a la edad de 45. Es una oportunidad para empezar de nuevo, con la ventaja de haber cultivado 45 años de sabiduría y experiencia. Este es el momento de volver a evaluar las metas y los sueños y actualizar a un estilo de vida y régimen que se adapte a esta nueva etapa de la vida.
Instrucciones
1 Haga una cita con un asesor de imagen. Un consultor tendrá en cuenta el estilo de vida, la edad, la forma del cuerpo, la ocupación y las preferencias de color y diseño para ayudar a sus clientes a desarrollar un armario y la belleza o régimen de arreglo personal que mejor se adapte a ellos. Gusto, estilo y se ve cambios en los últimos años, por lo que en 45 es el momento de reevaluar la forma en que una persona se presenta ante el mundo.
2 Vista a su edad. A pesar de que a una edad más joven que era aceptable para comprar las últimas tendencias de la moda, ahora es el momento de abrazar piezas clásicas en tejidos de alta calidad como el dril de algodón, lana, cuero, seda y algodón. Para las mujeres que pueden significar un pequeño vestido negro, un abrigo, el par perfecto de jeans, un par de bombas de alto tacón negro, un collar de perlas; para los hombres, una camisa blanca, coloridas camisas de polo, pantalones a medida, zapatos de cuero y chaqueta.
3 El trabajo de tres a cinco veces a la semana. No sólo los entrenamientos regulares que se abre con las endorfinas que te hacen sentir feliz y refrescado, también es esencial en el mantenimiento de la masa muscular, la flexibilidad y la densidad ósea. Un entrenador personal puede ayudar a construir un programa de entrenamiento que funcione para sus necesidades únicas, incorporando actividades aeróbicas, entrenamiento con pesas y estiramientos.
4 Actualización de su régimen de belleza, si usted es una mujer, o su rutina de aseo, si usted es un hombre. cremas anti-edad reciben críticas mixtas, pero hay algunos puntos clave para mantener un cutis fresco y juvenil. Exfoliar con un exfoliante suave hasta tres veces a la semana. Las mujeres deben evitar el maquillaje brillante o helada, y tanto las mujeres como los hombres deben considerar la obtención de un corte de pelo actualizado para acentuar o proporcionar la ilusión de cuerpo y el movimiento.
5 Consulte con un nutricionista para ayudar a actualizar su dieta. Alrededor de los 45 años, la bioquímica del cuerpo comienza a disminuir. El cuerpo se basa en un consumo regular de alimentos ricos en nutrientes, ricos en fibra. Los antioxidantes son clave para luchar contra el envejecimiento, puesto que neutralizan la oxidación y prevenir el daño celular, lo que conduce a la enfermedad y los signos del envejecimiento. Comer un montón de alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, el brócoli, el ajo, el tomate y el té verde.
6 Elimina el estrés. El estrés se acumula con el tiempo si no es tratada y hace que sea difícil para las personas a dormir, mantener las hormonas y el peso y la defienden contra la enfermedad y la enfermedad. Para reducir el estrés, participar en actividades de bajo impacto de relajación, como el yoga, caminar, la meditación y dormir lo suficiente.