Alimentos que desencadena el acné

El acné no se activa directamente por los alimentos que comemos, pero hay ciertos alimentos que pueden hacer que el acné aparece más grave. Debido a que el acné puede ser el resultado de la piel grasa y los poros obstruidos (más a menudo causadas por un desequilibrio de hormonas), hay alimentos que debe evitar para ayudar a aliviar el acné y equilibrar su sistema global.

Los alimentos aceitosos

Muchos dermatólogos creen que si usted sufre de acné, el primer lugar para hacer un cambio en la dieta es reducir la ingesta de alimentos aceitosos. Trate de evitar la adición de mantequilla o aceite a los platos. Incluso los aceites de frutos secos naturales (como maní o almendras) pueden estimular la producción de petróleo y dar lugar a un brote.

azúcares

Muchos creen que tener demasiada azúcar blanco y la harina (en la forma de pan blanco y las pastas) puede tener un efecto negativo en la apariencia de su piel. Es más difícil para su cuerpo para digerir estos alimentos, que tienen un alto índice glucémico y aumentará su nivel de glucemia rápidamente. Esto puede conducir a más acné.

alimentos ácidos

Los alimentos ácidos pueden ser cualquier cosa de carnes y productos lácteos a las bebidas como el café y el alcohol; estos pueden tener un efecto negativo sobre su piel. Puede combatir los efectos de estos alimentos por la elección de alimentos que pueden alcalinizar su cuerpo. El ácido que se encuentra en limones, tomates, uvas y manzanas en realidad tiene un efecto neutralizante sobre los otros alimentos ácidos.

Chocolate

Muchas personas citan el chocolate como un estimulador directo del acné. No hay evidencia directa para demostrar que esto es cierto --- aunque el nivel alto de azúcar, contenido de grasa láctea y de chocolate con leche sí pone en la lista de alimentos que pueden ayudar a estimular una ruptura.

Comida chatarra

Comer demasiada comida chatarra de cualquier tipo (dulce o picante o graso) se ralentizará su metabolismo. Cuando se hace más lenta su metabolismo, su cuerpo no funcionará tan bien, y el desequilibrio puede provocar acné.