Grandes consejos para la buena piel y el pelo

Usted piel es el máximo escaparate para la salud de su cuerpo. Si la piel está sana, el resto de su cuerpo lo más probable es así. Sin embargo, hay algunos consejos para mantener su piel radiante y libre de manchas y erupciones de ceniza, la mayoría de los cuales en última instancia, ayudar a la salud del resto de su cuerpo también.

Beber agua

Es importante que usted consume una gran cantidad de agua cada día. Los anuncios que Estado debe beber ocho vasos de agua al día son verdaderas. El agua mantiene su piel y su cabello hidratado. Además, el agua ayuda a los nutrientes que recibe de los alimentos llegan a la superficie de la piel. Además de mantener la piel hidratada, es importante evitar las bebidas deshidratantes, como el café, el alcohol y los refrescos. Estas bebidas tienen el efecto opuesto en su piel.

Comida

Hay muchos nutrientes diferentes que se encuentran en los alimentos que usted necesita para ayudar a mantener la piel y el cabello se vea lo mejor posible. La vitamina A es una vitamina esencial para mantener la piel y el cabello sano. Se puede encontrar en las verduras como las zanahorias y las espinacas. Además de la vitamina A, que quiere consumir alimentos con alto contenido en ácidos grasos omega-3 que ayudarán a poner ese brillo saludable y resplandor a la piel y el cabello. Los omega-3 se pueden encontrar en diferentes tipos de peces, como el atún y las sardinas.

Dormir

Mientras duerme, su piel se regenera a sí mismo. Evitar dormir o se está a menos de ocho horas de sueño cada noche le dará a su piel menos tiempo para repararse a sí mismo y el daño con el tiempo se mostrará. Además, durante el sueño, usted quiere asegurarse de que haya eliminado todo el maquillaje y otro material que pueda estar en su cara y el pelo. Estos productos pueden inhibir las células del cabello y piel se reproduzca y corrección de sí mismos.