Cómo preparar vieiras & Cook
Vieiras son comida sana cuando la parrilla y servido con una salsa que contiene ingredientes saludables. Emparejar sus vieiras con algunas verduras al vapor, o una ensalada y tienes una comida equilibrada que sea amable con su cintura. Vieiras son fáciles de preparar y cocinar en muy poco tiempo. Asegúrese de enjuagar sus vieiras bien para evitar que muerde en la arena. Trate de vieiras como su próxima cena saludable para usted y su familia.
Instrucciones
1 Precalentar la parrilla.
2 Coloque 1 libra de vieiras en un colador y enjuague ambos lados bien con agua fría.
3 vieiras secas con una toalla de papel. Colocar en un plato y dejar a un lado.
4 Cubra una bandeja de horno con papel de aluminio, y ponerlo a un lado.
5 Pulverizar papel de aluminio con aceite en aerosol.
6 Coloque 2 cucharadas. jugo de limón y 1 cucharada. aceite de oliva en un tazón y mezcle bien.
7 Coloque vieiras en el tazón y mezcle hasta que las vieiras están completamente cubiertas con la mezcla.
8 Lugar vieiras en la bandeja para hornear en una sola capa - no ponen ningún vieiras uno encima del otro.
9 Colocar en pollos de engorde durante 5 minutos. Corte a través de vieiras para asegurarse de que son opacos en su interior. Cuando son opacos, dar la vuelta y asar durante otro minuto.
10 Coloque vieiras en un plato y verter cuidadosamente el jugo de la sartén en la parte superior.
Consejos y advertencias
- Esto servirá a cuatro personas.