Cómo preparar vieiras & Cook

June 2

Cómo preparar vieiras & Cook


Vieiras son comida sana cuando la parrilla y servido con una salsa que contiene ingredientes saludables. Emparejar sus vieiras con algunas verduras al vapor, o una ensalada y tienes una comida equilibrada que sea amable con su cintura. Vieiras son fáciles de preparar y cocinar en muy poco tiempo. Asegúrese de enjuagar sus vieiras bien para evitar que muerde en la arena. Trate de vieiras como su próxima cena saludable para usted y su familia.

Instrucciones

1 Precalentar la parrilla.

2 Coloque 1 libra de vieiras en un colador y enjuague ambos lados bien con agua fría.

3 vieiras secas con una toalla de papel. Colocar en un plato y dejar a un lado.

4 Cubra una bandeja de horno con papel de aluminio, y ponerlo a un lado.

5 Pulverizar papel de aluminio con aceite en aerosol.

6 Coloque 2 cucharadas. jugo de limón y 1 cucharada. aceite de oliva en un tazón y mezcle bien.

7 Coloque vieiras en el tazón y mezcle hasta que las vieiras están completamente cubiertas con la mezcla.

8 Lugar vieiras en la bandeja para hornear en una sola capa - no ponen ningún vieiras uno encima del otro.

9 Colocar en pollos de engorde durante 5 minutos. Corte a través de vieiras para asegurarse de que son opacos en su interior. Cuando son opacos, dar la vuelta y asar durante otro minuto.

10 Coloque vieiras en un plato y verter cuidadosamente el jugo de la sartén en la parte superior.

Consejos y advertencias

  • Esto servirá a cuatro personas.

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