Cómo eliminar la celulitis del muslo
celulitis muslo es más común en las mujeres que en los hombres, porque las mujeres son más propensas a almacenar grasa en su parte inferior del cuerpo. La Clínica Mayo informa que ocho de cada 10 mujeres tienen algún tipo de celulitis. La piel de naranja, también se conoce comúnmente como piel de naranja o requesón, no representa un grave riesgo para la salud y por lo tanto no requiere tratamiento médico. No hay ninguna forma garantizada de deshacerse por completo de la celulitis. Sin embargo, debido a que la piel antiestético puede afectar su autoestima, hay ciertos ajustes de estilo de vida que usted puede hacer para reducir la apariencia de la celulitis.
Instrucciones
1 Realizar ejercicio cardiovascular regular para mantener su peso actual y prevenir el aumento de grasa en su zona de los muslos. Realizar ejercicios que requieren las piernas para moverse, como caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. Aumentar la intensidad del ejercicio a través del tiempo mediante la adición de ráfagas de intervalos de sprint. Cardio no eliminará la celulitis, pero ayudará en el proceso de reducir su aparición.
2 Añadir el entrenamiento con pesas a su régimen de ejercicio. Aumentar el tejido muscular, ya que mantendrá su metabolismo quema de grasa durante todo el día y va a apretar y tonificar su cuerpo. Realizar un ejercicio de cuerpo completo que incluye estocadas y sentadillas para las piernas. Aferrarse a las pesas al hacer sus ejercicios de piernas para crear una resistencia adicional.
3 Establecer hábitos alimenticios saludables. Evitar los alimentos fritos, azucarados engorde, que contribuyen a su problema de celulitis. Comer alimentos que son ricos en fibra, como frutas y verduras, pan de trigo integral y arroz integral. Consumir proteínas magras como pescado y pollo en vez de carnes grasas. Coma con más frecuencia durante el día, por lo que su metabolismo se mantiene activa.
4-seco frotar sus muslos con un guante de sisal o rugosa del guante del masaje para mejorar la circulación sanguínea, deshacerse de la piel muerta y ayudar a reducir la celulitis. Use pinceladas largas sobre sus muslos hacia la dirección de tu corazón. También puede dar masajes a sus muslos con una loción que contiene 0,3 por ciento de retinol. Según el sitio web de la Clínica Mayo, cremas a base de retinol mejorar la apariencia de la celulitis después de seis meses.
5 Beba mucha agua para ayudar a su cuerpo a deshacerse de toxinas y residuos, que pueden contribuir a la celulitis. El sitio web de la Universidad de Clemson recomienda una ingesta diaria de agua de 8 a 12 vasos.
6 someterse a varios tratamientos de terapia con láser, que pueden reducir la apariencia de la celulitis. Considere la posibilidad de tratamientos como el masaje del tejido negativo o tratamientos de luz y de radiofrecuencia infrarrojos. La Clínica Mayo afirma que los resultados del tratamiento con láser pueden durar hasta seis meses. Consulte con su médico si usted está interesado en la terapia con láser.