Cómo hacer un Smoothie estimulante y sabroso
Los Smoothies son una merienda o comida rápida, rápidamente se mezcló durante cualquier momento del día. Hacer un batido vigorizante y sabroso con frutas frescas, limón y menta. Limón está lleno de vitamina C y de acuerdo con el "Manual de Hierbas y Especias", la menta es un estimulante natural. La menta ayuda a despertar sin los efectos secundarios de otros estimulantes como el café, lo que puede conducir a insomnio y los latidos del corazón irregulares, de acuerdo con WebMD.
Instrucciones
1 Coloque el limón pelado en su licuadora. Los limones son ricos en antioxidantes y tienen un sabor agrio.
2 Añadir el melón y pera picada. Use frutas que están en temporada. Por ejemplo, en el verano utilizar bayas frescas. frutas frescas en su conjunto ofrecen vitaminas y fibra a su batido. Las frutas también hacen su batido sabroso.
3 Añadir la menta fresca picada. propiedades estimulantes naturales de menta hacen de este vigorizante batido y se complementa la acidez del limón.
4 Verter en el yogur, que dará a su batido de calcio. Añadir la miel de agave para endulzar el batido. néctar de agave es un edulcorante sin procesar de la misma planta utilizada para hacer tequila.
5 Mezclar los ingredientes en el mezclador durante dos minutos o hasta que esté suave. Verter en el vaso y servir inmediatamente.
Consejos y advertencias
- Para hacer un batido verde, sustituir 2 tazas de espinaca para el yogur y agregar 1/2 taza de agua.
- Añadir semillas de linaza para proteínas y ácidos grasos omega-3 adicionales.
- Una batidora de mano también funciona bien para esta receta.
- Se necesita supervisión de un adulto al hacer batidos en la licuadora.