Cómo cocinar un filete de tilapia escalfado

Hay varias maneras de cocinar el pescado, pero una de las formas más saludables es escalfar ella. Además de ser saludable, la caza furtiva de pescado puede aumentar sabores básicos y permitir versatilidad en el método. Si usted está buscando para escalfar un filete de tilapia, hay algunos pasos simples que usted puede seguir para crear un pescado cocido sabroso y saludable.

Instrucciones

1 Decidir sobre un líquido caza furtiva. Esto puede ser cualquier líquido del agua en vino de jugo de limón, pero se necesita suficiente del líquido hasta casi cubrir un filete de tilapia. mantequilla derretida puede ser utilizado, pero esto disminuirá el nivel de salubridad asociada con su tilapia escalfado.

2 Llene su recipiente de cocción con el líquido. Traer su líquido casi a ebullición, pero no permita que el líquido llegue al punto de ebullición. Puede añadir cualquier especias o condimentos para el líquido que se desea. adiciones comunes pueden incluir la ralladura de limón, el ajo en polvo o hierbas como el perejil y la albahaca.

3 Coloque la tilapia en el líquido. El líquido no debe cubrir completamente el pescado, pero debe rodear los lados del pescado.

4 Compruebe el pescado a menudo hasta que es de color blanco y escamosa. Si puede desprenderse fácilmente de la tilapia con un tenedor, se hace.

5 Retire la tilapia de la sartén, y desechar el líquido utilizado para la caza furtiva.

Consejos y advertencias

• Baje el fuego bajo para que tenga tiempo extra para trabajar en un plato de acompañamiento.
• Si se utiliza agua para la caza furtiva, no utilice el agua no sería cómodo para beber.