Cómo conseguir un cuerpo de bikini-Digno

Si usted quiere perder peso, usted tiene que quemar más calorías de las que consume. Si quieres tonificar los músculos, hay que utilizarlos. Hay algunos trucos para comer, hacer ejercicio y tonificar y conocer de su cuerpo listo para un bikini.

Instrucciones

1 Coma más comidas en cantidades más pequeñas para ayudar a mantener su nivel de energía para su nuevo régimen de ejercicio. Beba por lo menos 64 Oz. de agua cada día. Trate de limitar la ingesta de otros tipos de bebidas y centrarse en el agua cuando tienes sed. Incluir un paquete de alta saborizante de electrolitos en el agua durante y después de los entrenamientos.

2 estiramiento. No haga esto solamente como un calentamiento para su entrenamiento. músculos flexibles son los músculos sanos y fuertes. Pasar tiempo trabajando para ganar flexibilidad. Un buen estiramiento antes y después de un entrenamiento ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas y te hace sentir lleno de energía y confianza. Tome una clase de yoga si es necesario estirar las ideas de todo el cuerpo.

3 Calcule su cuerpo entero. Un cuerpo de bikini digno es un cuerpo sano y fuerte. No es un ser enfermizo y débil.

4 se centran en los puntos que obtienen la mayor atención en un bikini, y apriete los músculos abdominales y el trasero. Los ejercicios como abdominales y levantamiento de piernas ayudan a tonificar los músculos abdominales más rápido, y se pone en cuclillas y las estocadas apretar el culo. La adición de la resistencia con una banda de ejercicio hace que sus entrenamientos sean más eficaces, como en el artículo de Prevención.

5 Cambie su estilo de vida para incluir estos hábitos todo el tiempo y no sólo durante la primavera y el verano. Es mucho más fácil para mantenerse en forma de bikini cuerpo si se lo que eres, en lugar de algo que se hace a veces.

Consejos y advertencias

• No se una a un gimnasio, a menos que usted sabe que va a ir. No comprar equipo caro hacer ejercicio en casa a menos que sepa lo vas a usar. Ambos son los residuos de su dinero.
• Siempre consulte con un médico antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicio.