Cómo deshacerse de las espinillas con Omega 3

Los puntos negros son causadas por bacterias que obstruyen los poros con la suciedad y el exceso de grasa y hace que los puntos negros en aparecer. Es posible utilizar ácidos grasos omega 3, que se encuentran principalmente en diversos aceites de pescado, y en forma de suplemento, para deshacerse de las espinillas

Instrucciones

1 Comprar aceite de semilla de lino en su tienda local de salud. aceite de semilla de lino, que también se llama aceite de lino y aceite de linaza, se vende como un líquido, en cápsulas y otras formas. La ingestión del líquido que funciona mejor.

2 Tomar tres cucharadas de aceite, que es alta en ácidos grasos omega 3, todos los días. Esto ayuda a limpiar la piel de adentro hacia afuera. Tiene un sabor que toma algún tiempo para acostumbrarse, pero vale la pena cuando sus puntos negros se han ido.

3 Coma pescado, especialmente el salmón, tres veces por semana para obtener abundantes raciones de ácidos grasos omega 3.

4 Añadir las nueces y las almendras a su dieta diaria. Se pueden comer todo por sí mismos o añadirlos a las ensaladas.

Consejos y advertencias

• Usted puede tomar suplementos que contienen ácidos grasos omega 3, pero la reciba de fuentes de alimentos es más eficaz.