Alimentos que la pérdida de peso de combustible

Con el fin de perder peso, usted debe consumir menos calorías de las que quema; los tipos de alimentos que usted come también juega un rol importante. Los alimentos que están llenos de fibra, proteína y otros componentes beneficiosos ayudará a que las libras derrite.

Calabaza

No servirse una porción abundante de crema batida encabezó el pastel de calabaza y esperar a perder libras de más, pero no tratar de calabaza preparada como guarnición o un aperitivo para ayudar a despegar el peso. el secreto de la calabaza es su alto contenido en fibra, y se puede triturar su cuenta o hacerlo bien desde la lata. Si los refrigerios en la calabaza llanura suena menos apetitoso, el jazz, en un poco espolvoreando con canela y astillas de almendras y una pizca de un edulcorante de bajas calorías.

sardinas

Estos peces poco lleno también están llenos de componentes que ayudan a sacar el peso. Su alto contenido en proteínas aumenta su metabolismo, mientras que equilibra el azúcar en la sangre y te deja sentir saciado. Otro componente clave es omega-3, que beneficia tanto a su sistema cardiovascular y su estado de ánimo.

Carne de vaca

Proteínas y ácidos grasos omega-3 también se pueden encontrar en la carne de vacuno, pero lo mejor es seguir con las variedades que han sido alimentados con pasto. Otro sector de la carne puede estar contaminada con esteroides, hormonas y antibióticos que niegan los beneficios para la salud. Si no está seguro de si la carne ha sido alimentado con pasto, optar por una hamburguesa de búfalo.

Pomelo

Comer media toronja justo antes de una comida se ha demostrado que ayuda a las personas a perder peso, según un estudio realizado en La Jolla, Scripps Clinic de California. Aunque los investigadores no saben exactamente por qué funciona, pomelo ofrece beneficios más allá de la pérdida de peso. Sus limonoides y licopeno ayuda a combatir el cáncer.