Cómo armar ensaladas

Las ensaladas son una versatil alimentos. La ensalada clásica americana es la lechuga con tomate y aderezo. La lechuga es la base más común de una ensalada, pero la adición de diferentes ingredientes o apósitos con sabor puede adaptarse a diferentes gustos. Los restaurantes a menudo ofrecen ensaladas como plato principal con sabores inspirados en otras comidas, ensaladas - Buffalo- del Caribe o de pollo al estilo oriental para nombrar unos pocos. las ensaladas son ilimitadas, por lo agarran sus verduras y proteínas favoritos para tirar de un conjunto para tentar su paladar.

Instrucciones

1 Romperse la cabeza de lechuga, lavar las hojas y seque con una toalla de papel. Desmenuzar la lechuga con las manos en trozos pequeños y medianos. Colocar en el recipiente.

2 Lavar el tomate y utilizar el cuchillo para cortar en cubitos. Coloca trozos de tomate en el tazón.

3 Utilice el pelador de verduras para pelar el pepino. Usa el cuchillo para cortar el pepino en trozos de ¼ de pulgada de espesor. Colocar las piezas en el recipiente.

4 Cortar el pollo a la parrilla, con el cuchillo, en cubos de 1 pulgada y colocar en un tazón.

5 Añadir las zanahorias ralladas, almendras, pasas y queso azul desmenuzado en el recipiente.

6 Verter el aderezo de vinagreta balsámico sobre la totalidad de los ingredientes. Utilice las pinzas para tirar suavemente de la ensalada, lo que permite vestirse para cubrir todos los elementos.

Consejos y advertencias

• Las ensaladas son una manera de consumir las verduras diarias recomendadas. Personalizar su ensalada añadiendo frutas, verduras y proteínas. Hacer permutas de pollo a la parrilla con camarones, carne o queso de soja.
• Si bien las ensaladas están llenos de verduras, esto no necesariamente significa que sea una ensalada saludable. El uso de carnes fritas, quesos, pasta de sésamo y vestirse con toda la grasa añadir una gran cantidad de calorías y grasa para una ensalada.