Cómo llevar tacones altos sin hacer daño a sus pies

Los tacones altos son un gran accesorio de moda para las mujeres (e incluso para algunos hombres) pero pueden tener un costo - y no sólo el costo que se paga en la caja registradora. El uso de zapatos de tacón alto incorrectamente puede causar mucho dolor físico y incluso puede suponer graves riesgos para su salud en general a través del tiempo. No se preocupe; usted no tiene que tirar todas sus talones para mantenerse saludable. Sólo tiene que aprender el desgaste derecho a usarlas para que no estás haciendo daño al final del día.

Instrucciones

1 Aprenda todo lo que pueda acerca de los tacones altos y cómo usarlos de manera segura. Hay una gran cantidad de información publicada por ahí por el trabajo profesional médico en la zona de los pies, las piernas y la columna vertebral. Vale la pena hacer una investigación para que realmente se conozca la anatomía del pie y por qué los zapatos de tacón alto equivocadas puede hacer daño.

2 Medir el tamaño de sus pies. Sí, usted piensa que usted sabe que su número de calzado, pero que podría estar equivocado. Incluso un tacón alto que es sólo un medio tamaño demasiado grande o pequeña puede causar mucho daño cuando el mismo estilo con el tamaño adecuado no le causaría ningún dolor en absoluto. Haga que sus pies miden profesionalmente o lo hacen en casa y luego asegurarse de que todos los zapatos de tacón alto que se obtiene a partir de ahora son del tamaño adecuado.

3 Opt sólo para llevar tacones de una altura adecuada. La altura correcta para usted varía dependiendo del estilo del zapato, la forma de su pie y su propia altura. La clave es no usar tacones altos que son más altos de lo que es cómodo. Una buena manera de determinar esto es poner los talones en, de pie hacia arriba y luego levantar tan alto en los dedos como sea posible. Si usted no puede conseguir la parte posterior de los talones al menos la mitad de una pulgada fuera de la palabra entonces son demasiado altos y no se deben elegir ellos.

4 Preste atención a la anchura del talón al seleccionar sus zapatos de tacón alto. Cualquier persona que ha llevado tacones de aguja y luego llevado bombas sabe que hay una gran diferencia en el factor de dolor entre estos dos. Elija los talones que son lo suficientemente amplia para apoyarle en realidad.

5 Vary sus zapatos con regularidad. Esta es una buena noticia para aquellas personas que aman a la tienda de zapatos - que tendrá una experiencia más saludable con tacones altos si lleva varios pares diferentes durante toda la semana en vez de pegarse con el mismo par.

6 Poner los calcetines o medias cada vez que use tacones altos. Esto reducirá significativamente el dolor que se siente cuando se lleva talones.

7 Añadir plantillas o inserciones de gel a todos sus pares de zapatos de tacón. Esto reduce aún más el dolor de caminar todo el día en tacones altos. Juega un poco con diferentes insertos para encontrar los que son más cómodo para usted.

8 Mantenga la cabeza en alto. En otras palabras, de pie con la espalda recta al caminar en tacones altos y usted reducirá de inmediato el riesgo de dolor.

9 Sintoniza tu cuerpo. Su cuerpo va a decir que tan pronto como esos tacones empezar a doler los pies. No ignorar esas advertencias. Tome los zapatos, darles un descanso, considere la posibilidad de retirarse a la parte posterior de su armario si continúa siendo un problema con ese par con el tiempo. Ponga su confort de primera!

Consejos y advertencias

• Trabajar con un médico experimentado en el pie y la columna vertebral es una gran idea para ayudarle a elegir los mejores tipos de talones para su cuerpo único.
• Comprometerse con la elección de los nuevos zapatos de tacón alto que son perfectos para ti. Esto podría significar tirar cada pareja que es el propietario y empezar de nuevo. ¡Vale la pena!
• dolor de tacón alto es algo que muchos de nosotros damos por sentado, pero es muy grave. No tome a la ligera!
• A menudo se obtiene lo que se paga con tacones altos, así que prepárate para gastar dinero en los buenos si quieres caminar sin dolor.